人体的许多凹陷部位，其中隐藏着大量对身体有益的血，因此通常被称为补养素，通过适当按摩可以刺激经血，疏通经络，缓解气血，达到健康保健的目的。

1.按压眼圈，振作精神，缓解头痛

眼窝中有清澈、竹、四百、清水、沙竹功等大量血液，通过按摩降低眼压，缓解眼睛疲劳，提高眼睛功能，对近视眼、老化眼、眼过度等引起的眼部秒针化、尸体不明有明显改善作用。按摩这种血可以改善镇静和头痛，延缓眼部皮肤老化，预防皱纹。轻轻闭上眼睛，用食指和中指分别顺时针、逆时针缓慢旋转眼睑按摩5~10次，或在相应血液中轻轻按压约1分钟，安神止痛效果更好。

2.根据脖颈减轻咽部不适

颈部窝位于喉结下，胸骨上凹处。这里是有天石血的地方，为了林脉血，位于木决木下4英寸、胸骨上窟的中间，具有宽阔的横膈膜和胃、反照器的作用。刺激颈部可以改善咽喉不适、咳嗽哮喘、恶心和打嗝等症状。用拇指或食指按压颈部，向内慢慢均匀用力，或画圈时做吞咽动作，约1分钟左右，直到感到局部酸沉和憋闷为止。

揉腋下、宽胸宁神。

腋窝被称为腋窝，其上部的动脉搏动处是极天血。针灸或按摩具有宽胸宁神的功效，对循环系统及神经系统疾病(如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等)的防治有好处。腋下聚集4根手指，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，共按摩100~200次。可以按，也可以用左手按右腋下，用右手按左腋下，用拇指按肚子按极千血，反复揉，直到有酸、麻、热的感觉，一般需要3~5分钟。

4.拍打肘部冷却热量，连接起来

肘关节位于肘关节前面，是手少的阴心镜、手网阴心包镜、手太阴闭经的通行站，分布着谷地、谷泽、自选等血液。血液中代谢产物过多会提高血液粘度，经脉气血停留在肘关节上，经络不通，导致严重肺热抗性，出现咽喉水肿痛、咳嗽痰黄、心心失眠等症状。按摩肘部牡蛎的血可以疏通经络气血，清热，祛湿，安神利吞。四根手指合在一起，力量从轻到重，从重到轻，左右两边连续敲打很多次。敲的时候要注意节奏。胃中血两侧还有胃阳、阴谷、扶乌等血，都是治腰等酸痛的血。手掌热揉，前后揉，侧揉，间歇性按压穴位也是局部发热，酸胀的好方法。可以缓解腰部后腿的关节疼痛，弯曲不利，增强人体的护卫作用，增强免疫力。

7.揉脚精力旺盛

《黄帝内经》中，新疆来自龙泉，龙泉说是足心。脚窝里藏着人体保健、尿血、龙泉血，位于脚下，蜷曲脚时脚前部凹陷处。本血是肾经脉的第一血，在人体健康、防病、治疗、保健等方面都有重要作用。用按摩手法推挤，敲打龙泉穴，精力旺盛，体质提高，防病能力提高。

按摩窝的力量不能太强，长期生病身体虚弱的人最好不要进行翻拍刺激。皮肤受损或腹部有急性炎症、恶性肿瘤的人最好小心使用或不使用。另外，还可以配合菊水制液热敷等药品的局部敷，缓解眼睛的不适。

日常家庭健康按摩方法

1、干洗洗脸

双手手掌互相摩擦，搓热，像洗脸一样反复揉脸，先顺时针揉，再逆时针揉，直到脸发热。

2、梳头。

把两根手指分在头的两侧，像梳头一样，从前到后，从外到内梳理头皮，抓住。

3.揉眼睛

双手拇指放在两边太阳穴上，食指放在眼角上，从里到外，先上下，反复揉眼眶。

4.擦太阳穴

双手拇指放在两边太阳穴上反复摩擦，顺时针、逆时针摩擦。

5.揉鼻根

双手拇指或食指放在鼻根两侧，上下反复摩擦。(见网站：大众健康网络)