中医认为温则通，通则不痛。身体有轻微疼痛的时候可以进行热疗，热疗是一种很好的保健疗法。热敷我们一般会选择毛巾热敷(温数百、温宝宝都可以)、干净的毛巾，泡在40 ~ 45摄氏度的热水里拧干，涂抹在生病的部位。

中药热疗的十大功效

1、改善眩晕。

将湿毛巾放在后脑勺上，一次刺激几分钟后脑勺的血，可以改善部分患者的眩晕症状，提高反应能力和思维能力。

2、治疗枕头

轻枕头可以用热毛巾涂抹在患处，作为颈部活动。头部慢慢向前弯曲，前后左右轻轻转动。

3、缓解眼部疲劳。

用毛巾热敷可以促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳，部分缓解干眼症的症状，还有清除视力的功效。

4、预防耳聋

用毛巾涂抹在耳朵上或轻轻摩擦，可以改善耳朵血液循环，预防缺血引起的功能性耳聋。

5、颈椎病的防治

早期颈椎病症状，如颈部僵硬、酸痛或感冒后出现轻微疼痛，可用毛巾敷敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

6、缓解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾敷可以缓解局部症状，如果病情严重，应及时到医院就诊。

7、缓解臀部疼痛

臀部肌肉轻微伴有臀痛、酸痛疼痛，平躺，用毛巾敷疼痛部位，可以缓解症状。

8、痛经或冷腹痛的治疗

女性痛经或寒冷引起的腹痛、毛巾敷会产生针灸、理气止痛的效果。

9、秋季受伤

运动损伤压力期间不能热敷，损伤发生2 ~ 3天后，如果没有出血或肿胀，可以用热巾热敷缓解症状。

10、注射引起的硬结

打针后，轻轻涂抹凝固的部位，每30分钟敷一次，揉一揉，可以促进凝固部位的血液循环，加快药液吸收。

敷的两种方法

在方式上，主要分为两类：干热法和湿热法。

1、干热的方法

常用的热水。用热水袋放入1/2-2/3的热水，排出空气，拧紧塞子，用布或毛巾包好，放在需要热敷的地方。干热法的穿透力不如湿热法。

2、湿热的方法

将小毛巾蘸热水(或中药煎剂)后拧干，放在患处，盖上干毛巾或棉垫。还有在热毛巾上放热水袋的方法。湿热热疗一次持续20-30分钟。

具体方法：

(1)根据病情选择适当的处方药物。

(2)将中药放入袋内，绑紧袋。放进锅里，加入适量清水。加热煮几分钟。

(3)医生趁热在药液中浸泡毛巾后拧干。根据治疗部位的需要，折叠成方形或长杆，外敷于患处。毛巾不太热的时候，换另一条毛巾(也可以放在毛巾的夹层上)。一般换两到四次就可以了。

(4)患者也可以自行治疗。将药包从锅里拿出来，暂时过滤水，然后将药包放在治疗部位。

湿热热疗注意事项：

(1)热敷的部位主要是肛门、四肢、腰部。

(2)毛巾必须折叠平整，以便在不烫伤皮肤的情况下均匀地传递热量。

(3)敷的时候可以隔着毛巾使用摄影方法，但敷的时候或刚敷完之后不要使用其他手法。否则皮肤很容易破碎。

(4)热敷的温度要达到患者能承受的程度，防止烫伤发生。对皮肤感觉迟钝的患者要特别注意。

敷敷注意事项

首先，温度不能太高，可能比体温稍高。摄氏4043度为宜。

第二，时间要控制在20分钟以内，结束后不要着急，慢慢起床，坐一会儿活动。否则，很容易出现大脑供血不足、昏迷等严重问题。

对疼痛类疾病有针对性的热水擦洗效果也很好。具体方法是在4043摄氏度的大水桶里浸泡多条毛巾，在患处(如颈椎、腰椎等)不断更换毛巾，或者像洗脸一样擦拭，如果感觉毛巾温度没有那么热，就更换一条。一天一两次，每次30分钟左右。需要注意的是，如果受灾地区出现皮肤损伤，就不能进行热疗，可能会发生感染。急性期仍有出血，肿的时候不能敷。否则，血液循环会加快，出血会更快，所以要等到止血、消肿至少48小时后再敷。

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