俗话说，人先老，车烂，首先烂地板。皮肤健康需要细心护理。以下是最伤害皮肤的7种方法。

1.秋冬不涂防晒霜

根据波长的不同，接触地面的紫外线分为UVA和UVB。UVB容易灼伤皮肤，夏天更强。UVA全年基本不变，穿透玻璃和云，不会使皮肤发红，但会加速皮肤老化，增加皮肤癌的危险。因此，即使在办公室或车上，最好也涂上SPF至少为30的防晒霜。秋冬也一样。

2.使劲擦青春痘

青春痘是激素问题，不是卫生问题。过度使用刺激性肥皂不仅会加重病情，还会影响治疗效果。长痘痘的时候，可以用含有水杨酸的洗涤剂轻轻洗净，剥掉死去的皮肤细胞，刺穿毛孔，形成光滑的皮肤。

3.过度去除角质

适当地去除死皮，皮肤会更亮。除了磨砂和卸妆刷外，很多抗老化霜还具有化学去角质的作用，经常使用的话皮肤会越来越薄，敏感地容易发红。

4.长时间热水淋浴

热水淋浴可以缓解肌肉疼痛，改善情绪，但时间过长会使皮肤失去天然的油和水分，皮肤颜色不均匀，变得又红又痒，还会加重干燥、湿疹、酒渣鼻等疾病。洗澡的时候，如果浴室里的镜子都被水雾遮住了，水温可能会太高。建议洗澡时间不要超过15分钟。如果发现皮肤变红，请尽快结束。

5.睡觉前不洗脸

睡觉前不洗脸，化妆睡觉的话，化妆品残留，堵塞毛孔，毛孔细胞不能正常代谢，皮肤会变暗，痘痘等皮肤问题。

6.睡眠太少

根据美国睡眠医学协会(AMERICAN AMERICAN AMERICAD)的5000多项研究的META分析，成年人每天晚上至少要睡7个小时。睡眠不足会影响皮肤的夜间代谢和自愈。另外，夜间使用的护肤品对皮肤最有帮助。护肤品渗透得越深，效果越快。

7.用力抓住、抓挠、编织、拍打皮肤

出现疙瘩或痂时，人们会下意识地用手抠、抓住、挤压或敲打，以缓解瘙痒，但也会加重皮肤炎症，造成永久性皮肤损伤，留下疤痕。皮肤痒的时候，请使用过氧化苯甲酰或水杨酸轻轻擦拭患处，注意日常保湿。另外，如果发现皮肤上长斑一样的异常组织不能长期治疗，就要尽快去医院检查皮肤癌。

日常皮肤护理方法

1.想睡觉的时候用黄瓜切冰雹，在脸上放几分钟，一个月来脸会变得又白又软。

2.睡觉前，在最便宜的化妆棉上加化妆水，完全浸湿后，脸上20分钟，每周3次，你的皮肤会变得意想不到的水清澈！

3.每天起床后喝2杯水。其中一杯里放点盐，可以清洁肠胃。

4.出门前一定要涂上ISOLER和防晒霜，回家后要马上卸妆。

5.首先在温水中用冷水洗脸，皮肤会变得干净，毛孔会变小。

6.要多喝水，不要熬夜，少吃油炸类食品，保持皮肤干净。

7.每天晚上洗完脸后，可以把酸奶倒在化妆棉上，直接涂在脸颊上，涂到额头、下巴上，去除污渍，美白。因为每次只使用约六分之一瓶的酸奶。

8.晚上少喝水，白天多喝水，睡觉前做明亮的面膜。保证多吃水果，不喝酒，不抽烟，不熬夜，水亮。