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如何调整夏季女性宫寒？

少吃冷的东西

女性在夏季不能多吃冷饮、瓜果等凉的东西。从冰箱里拿出来的食物最好暂时放着吃。吃冷食之前，先用热的东西当底座吃。姜成温，温冷可以适当吃。另外，还可以吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气加热的食物。

注意保暖，避寒

有些妇女夏天总是把空调温度调得很低。大家都知道，汉莎在悄悄地侵入你的内脏，伤害你的子宫。因此，留在有空调的室内一定要注意保暖，上衣要穿得尽量长，护腰和腹部。出门的时候不要坐在地上或椅子上，以免感冒。

多参加运动

中医动起来就要生养，韩城体质者要通过运动增加阳气，尤其要参加有氧运动。例如，走石子路的话，可以刺激脚底的经络和血液，沟通经脉，调节气血，改善血液循环，温暖全身。运动和运动结束后也要注意保暖。特别是出汗后，毛孔打开，趁着汉莎虚惊一场，很容易进来。子宫被寒史折磨，血气凝结，出现宫寒的症状。

自我按摩血

经常按摩龙泉穴对巩固阳气和预防宫寒有很大帮助。此外，每3~5天用刮板刮腰部、腹部、小腹，发红也是治疗宫寒的好方法。

宫寒吃什么能做饭？

红豆

中药认为红豆性扁平，甜美，无毒。具有强壮、脾脏、养胃、伊苏除湿、火器、脓、乳汁传递的功能。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质。清心养心的同时富含铁和兵器，非常适合保暖和驱除寒气。

枣树

枣性温微感、蛋白质、糖类、有机酸、维生素B、维生素E丰富，还含有磷、钙、铁等微量元素，包括各种营养素，具有补充肾脏和胃的功效。有助于延缓老化，提高机体活力，对美容推迟有很好的帮助。所以红枣被称为营养仓库，经常吃有助于女性补充血液，维持上皮细胞组织的功效。是暖胃、清眼睛、解毒水、滋润皮肤、滋润黑头发的好东西。

当归

总有龟头补血、鬼羊血、龟尾补血、全身活血说。当归具有补血活血、痛经、润肠通便的功效。当归是中药常用的药，被称为血中成药。临床常用来治疗女性生理疾病，如痛经、月经不调等。

制作方法：将当归切成薄片，取5-10克开水或水作为茶饮料。炖鸡，炖鸡中也可以加入少量当归。

阿胶

促进血液中红细胞和血红蛋白的生成，促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

制作方法：选择1克优质阿胶，打碎后，在大碗中加入两匙黄酒，放入蒸锅，蒸至阿胶全部融化，加入少许红糖，糖融化后滴几滴黄酒放入锅内。将红枣、核桃、芝麻等放入碗中，用微波炉用高火加热两分钟左右，上下翻倒后加热一分钟左右即可食用。