肾虚有没有经常听到的名词。大多数人认为男性会想男性肾虚，性功能也会下降。所以男性害怕自己出现肾虚，影响性生活，但事实上男性肾虚有症状，及时发现并采取措施没有影响。

男人的肾虚有什么症状？

1、夜尿增加

睡前不喝太多水，但半夜起床上厕所的次数增加，严重的时候每小时一次或尿量超过白天的尿量的情况称为夜尿增加。通常白天尿液的数量正常，但夜间的数量增加大部分与肾虚有关。

2、头晕。

经常感到头晕、耳鸣、恶心和呕吐，排除器官疾病与肝肾有关。肾虚的时候血液循环受到影响，大脑缺血缺氧就会头晕，容易出现耳鸣等问题。

3、腰痛。

肾脏许可发生时最常见的症状是腰痛。有肾虚的话，身体太疲劳的情况下容易出现腰疼。或者平时工作时有弯腰或直立等现象，而随着时间的延长，肾脏不断受损，肾脏缺乏可能会加剧。

4、长胖。

男性日常应酬不多，没有抽烟喝酒等坏习惯，也不暴饮暴食，自己的体重不断上升，腰围变大，就会发现和肾虚有关系。

5、掉头发

肾主母，肾的好坏可以通过头发知道。年龄不大，但经常掉头发的现象时，要注意肾虚会导致营养不足，头发摄入营养不足时会掉头发。

6、便秘。

中医上说，肾脏是从两个音中认识到的，第二是大便排出主要与肾脏气体的刺激和营养有关，一旦肾脏不足，就会引起便秘，痔疮会影响生活。(在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里。

7、怕冷，怕冷

男性的身体阳气比较足。一般来说，怕冷、怕冷的现象并不容易。如果经常感到冷，尤其是气温不低的情况下，要注意与肾虚相关的现象。另外，在怕冷的同时，还会出现腰部和腿部虚脱等症状，因此要更加警惕。

男人的肾虚怎么能自己测量？

一般来说，男性在出现肾虚时身体容易疲劳，失眠健忘、发冷虚汗、便秘、腰腿变软等症状。需要注意的是，自己有两个以上症状，排除肾功能问题和其他身体疾病时患有肾虚，此时要及时采取措施。也许大多数男性不知道想改善肾虚，一般要从肾虚开始。

男生每天肾脏该怎么办？

1、多吃黑色食物

肾脏主要是黑色的，所以相当于黑色的食物，所以平时多吃黑色的食物，可以起到像黑芝麻、黑豆、枣这样的肾脏作用。而且，平时要保持饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，造成定期损失、肾气赤字。

2、坚持运动

坚持运动可以提高身体的抵抗力，促进血液循环，使肾脏血液循环速度正常，从而改善肾虚。但是要注意根据自己的身体情况选择运动方式。不要为了目的过度运动，反而伤害身体。

3、获得充足的睡眠

睡眠可以完全放松身体，修复好器官，同时充足的睡眠可以提高身体素质，减少疾病的发生。因此，男性要保持充足的睡眠时间，不要熬夜。这样才能在睡觉时恢复肾脏，肾脏恢复正常，肾脏归属肾脏，从而改善肾脏。

4、腰部按摩。

除了日常运动外，没事的时候用双手按摩腰部，有助于促进肾脏血液循环，消除肾脏的寒气，改善肾虚，用双手搓热，贴在腰部按摩，可以按摩到腰部产生热感为止。

温暖的提示

男人的存在要自己注意。毕竟肾虚的持续发展会使身体素质变差，容易产生疲劳，从而影响工作。而且，如果肾虚持续下去，男性性功能会下降，性生活时不能引起兴趣，反而会影响夫妻感情，男性因心理负担而产生一系列问题，甚至精神疾病。