的日常健康管理，只有坚持用中医的方法培养健康，才能变好。其中，很多人喜欢从清晨开始喝水，保持健康。因为从凌晨开始喝水可以清洁肠胃，促进排泄。但是从凌晨开始喝水的时候要注意选择，因为有些水不适合，中医药提醒大家选择正确的。

中医从凌晨开始提醒我不要喝这水

第一，饮料

很多人对开水没有好感，认为根本没有喝的味道，所以不喜欢喝。每天清晨都喜欢喝饮料代替水。这是不对的。因为常见的饮料包括碳酸饮料、可乐、咖啡等。

早上起床后，如果第一杯水是碳酸饮料和可乐，那么长时间下去，身体会缺钙。因为属于碳酸饮料，喝的话体内会摄入大量柠檬酸，这种成分会在人体再生时加速体内钙的排出。

另一种饮料含有有助于排尿的成分，从凌晨开始喝的话会更小便，排尿次数增多，体内的水分自然也会减少。这样反而会造成身体缺水的问题。

第二，放了很久的开水

很多人晚上睡觉前在自己的床头柜里放一杯开水。这样到了第二天，水已经不热了，可以直接拿来喝。看起来很方便，但实际上喝这种水对健康不好。因为开水放太久，脏东西会脱落，引起细菌污染。

另外，如果把开水放太久，水中的一些有机物会分解成亚硝酸盐，这种物质摄入身体后很容易与身体内的血红蛋白结合，对血液的氧气输送功能有很大影响。

第三，冰水

在这个炎热的夏天，早上起床的时候，已经能感觉到热了。这时候，很多人喜欢喝一杯冰水来降温。但是要注意，从凌晨开始喝冰水是不对的。因为这样会刺激肠胃，加快蠕动速度，出现肠痉挛，引起腹痛、腹泻等问题。

另外，从凌晨开始喝冰水会影响男女们的生殖系统。例如，女性出现宫寒、宫寒等生理障碍问题，最终影响怀孕。男人长期早上起冰水容易影响精子发育，最终也不利于怀孕。

中医早上养生的方法。

1、不要赖床

这个行动很多人都有。毕竟躺着最舒服。早起的人还没有完全醒来。当然希望在床上多躺一会儿。但是请注意。不要在床上呆太久。时间太长，容易出现四肢沉重、没有精神的问题，容易影响整个人的精神面貌。

2、不要在同一个房间里

同样的房间会消耗精力，为了恢复，需要休息一下。从凌晨开始，阳气处于上升状态，阴气处于下降状态。从凌晨开始就在同一个房间里，身体里的阳气会受到伤害。也就是说，人体内阳气不足，整个人看起来意志消沉。

3、不要吃东西

从凌晨开始，不仅精神还没有苏醒，胃也处于半休眠状态，胃液分泌不足的情况很多。一起来吃东西对食物消化不好。

因此，建议早上早起吃饭，起床至少要进行30分钟。别那么着急。这个时候慢慢做反而对身体有好处。大卫亚设，Northern Exposure此外，选择吃的食物不能太硬(不易消化)、太冷、太酸或太辣。否则最终受伤的是你的伪装。