大家都知道秋天是养生的好季节，对女性来说秋天是补血的好季节。补血的最好方法是通过食物吃。那么怎么吃比较好呢？我来介绍一下秋天女性补血吃什么。

秋天补血吃什么比较好

萝卜炖牛肉

将450克萝卜、100克牛肉切成2个方块，放入沸水中稍微加热。往锅里放油，加热，加入大葱、生姜、八角油炸食品，加入新鲜汤汁、调料酒、牛肉，煮好，放入萝卜片，等萝卜熟了，再加入海盐、酱油、调料，选择葱、姜、八角店煮即可。白萝卜富含维生素。牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，因此可以提高机体抗病能力。

木耳猪血汤

切割250克猪血，将50克木耳撕成小片。把猪血和木耳放进锅里，大火加热沸腾。用文火炖到血块，用盐调味就可以了。猪血含有多种微量元素。黑木耳含有非常丰富的铁。

炒豆芽

100克猪肉切成小丁，用湿淀粉均匀喂草。往锅里放油，加热到40%，加入肉丁，很滑。锅里留下30克油，加热后放入葱、姜、蒜锅。放入豆芽、调料酒、酱油稍微炒一下，然后放入白糖、新鲜汤汁、精盐、印章在小火里炒好，放入调料，加入10克湿淀粉，浸泡明乳即可。豆芽富含维生素，对预防维生素B2缺乏症有效。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必要的脂肪酸，可以改善缺铁性贫血。

韭菜炒鸡蛋

把200克韭菜切成3厘米长。把200克鸡蛋放入碗中，均匀搅拌。把锅加热，倒鸡蛋，炒到小块的时候倒。放韭菜，火速炒，放盐，快熟的时候倒鸡蛋，翻两遍就可以在锅里盛盘子。韭菜的性质是甜、温、无毒，有温暖补充肝肾、帮助养精蓄锐的功效。鸡蛋具有养心、补血、阴湿干燥的作用。

秋天吃什么食物可以补血？

海藻

海藻其实也有补血的功效，但是海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，可以促进人体对铁的吸收，达到补血的功效。

龙眼肉

我们常说的桂圆肉其实是龙眼肉。不管是干龙眼肉还是新鲜龙眼，适量吃也有很好的补血功效。

红糖

红糖也是最常见的补血补血食品，红糖在补血的同时可以解决很多女性痛经的烦恼。

乌溪

乌鸡经常被产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果。用黑炖鸡煮是补血的最佳选择。

甘蔗

甘蔗的补血功效应该是众所周知的，尤其是榨甘蔗制成的蔗糖，补血功效更为明显。此外，甘蔗是清凉的补充剂，对低血糖、大便干结、小便不利、恶心呕吐、虚热咳嗽、高烧口渴等疾病有一定疗效。

相信看了上述介绍后，对秋季补血有了一定的了解。希望避免秋天贫血的发生，健康地度过秋天。