女人肾虚，吃什么好呢？

1、枸杞

从中医的角度来看，枸杞非常适合肾虚的人吃。这有补充益精血和肝肾的功效。肾虚导致腰膝柔软、白发、筋骨疼痛，可以吃枸杞补充肾脏。

枸杞的食用方法很多，可以直接嚼着吃，也可以烧水喝，还可以做药饭。女性肾虚的话，枸杞可以喝耳敷。

推荐食谱：枸杞银耳汤

材料：银耳、枸杞、蜂蜜

方法：银在清水中浸泡水，用水龙头洗净，用料理机打碎，倒入锅中，加入适量清水，制成浓汁，倒入蜂蜜和枸杞，再煮5分钟，用温水混合衣服。第二天一次。

2、黑米

黑色食物肾，黑米就是其中之一。据调查，黑米中含有大量钙、铁、锌等多种微量元素以及氨基酸和蛋白质，经常吃黑米可以放松肌肉，温暖肝脏。

推荐食谱：黑米红枣粥

材料：大米、黑米、枣、枸杞、糖

方法：大米要洗干净，浸泡30分钟，黑米要洗干净，浸泡5个小时，枸杞、红枣要洗干净，红枣要除籽。锅里加水，倒入大米、黑米、红枣，大火煮粥，然后加入枸杞、糖煮5分钟即可。

这种粥的养肾功效很好。另外，还可以改善消化不良、健脾益胃。

3、山药

山药成平、味感、脾经、闭经、肾经、脾保肺功效好、肾功效好、吃山药可以耳清明、高新益精、长寿。

推荐食谱：山药羊肉汤

材料：山药、羊肉、生姜、胡椒、葱白、盐、调料酒

方法：羊肉洗净，用开水烫去血液，山药去皮，切干净，葱姜洗净。山药、羊肉倒入锅里，加水，煮胡椒、盐、葱姜、调料酒、萝卜火捞出泡沫，文火煮，捞出羊肉片，放入碗中，在锅里捡葱姜，倒入羊肉碗中。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。