现代人的食物都是不规则的。有些人不吃早饭。有些人不吃饭，有些人暴饮暴食。这种食物对现代人来说容易得胃病，一旦得了胃病，就不能容忍像以前一样混乱的食物。那么我们怎样养胃呢？

中医养胃

通过运动治疗胃

运动寄养不是最重要的寄养方法，但最有效的辅助疗法，患有胃病的朋友可以通过参加走路、慢跑、骑自行车、气功、太极拳等一些体育运动来缓解。

胃病患者在刚开始运动时运动强度不能太高。例如，速度慢、全身放松的步态一次20 ~ 30分钟，运动脉搏约110次/分钟。可以在风景优美的环境中行走2公里左右，有助于调节中枢神经系统，改善全身和胃肠功能，有助于消除腹部膨胀，促进溃疡愈合。随着病情好转，运动量可以适当增加。运动时脉搏可以达到130 ~ 140次/分钟左右。最好每天坚持运动20 ~ 40分钟。

练球使胃强壮

研究表明，一些心理和环境因素也会引起胃部不适。专家建议，内阳功运动对慢性胃病和心理胃部不适有一定效果。

内阳功实际上是通过调节呼吸和假手等来起到调节呼吸的作用，使呼吸逐渐达到缓慢、细长、深沉、漫长的效果，也使我们的大脑皮层能够发挥对机体内部各器官的调节作用，增强肠胃的消化功能。

腹式呼吸是内阳功的主要内容，主要在于随着腹部吸气一次的运动，逐渐形成引人注目的放松运动，以保持丹田。

练习中，自然的舒适度经常坐在道上，桌面，思想集中，意识到断电，消除杂念。每天练习L ~ 2次，每次练习30分钟左右，然后逐步延长时间。

推伪节制

胃肠疾病的运动疗法要注意全身运动和局部运动的结合。例如，适当的按摩，调节胃肠神经功能，改善消化功能。

1、毛伏法。

病人平躺在床上或地板上，膝盖微微弯曲。最好将两个手掌折叠在一起，放在腹部，以肚脐为中心，在腹部的中部、下部顺时针轻轻按摩约5分钟。最好等到腹部能感觉到温暖的感觉。力量一定要轻而重，适当扩大范围，按摩整个腹部约两分钟即可。

2、擦拭lumbosacral方法

病人坐好座位，弯在腰前。最好将双手的五根手指放在一起，手掌紧贴腰部的眼睛，用力摩擦千秋，重复约一分钟，制作皮肤低热。

胃锦旗

1、不要捕食。

暴饮暴食，大量食物长时间停留在胃里，胃内压力增加，变薄的溃疡面容易流血或穿孔。

避免吃硬的食物

过于强烈的食物或难以消化的食物(炒豆、炒花生、油炸等)会对溃疡面造成机械磨损，导致出血或穿孔。

3、不愿意喝

酒精会刺激胃黏膜血管，引起痉挛，增加胃肠蠕动，导致溃疡病复发，出血，穿孔。

4、避免软饮料

溶于碳酸饮料的碳酸氢钠会产生大量二氧化碳气体，增加肠胃内压力，容易在胃和十二指肠口前壁打孔。

不要喝浓茶、咖啡

慢性胃溃疡不能喝浓茶。因为它能刺激胃黏膜，引起疼痛。

6、避免太油腻的东西

油炸、油炸、厚油食品往往难以消化，加重胃负担。

7、避免冷食

可以刺激胃酸分泌，损伤溃疡病灶。

8、避免情绪变化

精神紧张或过度疲劳会引起消化功能障碍，溃疡病会加重或复发。

9、避免食物过热

热的食物会扩张胃肠道血管，使出血恶化。忌热、甜食。甜食刺激胃肠黏膜，引起半酸和加热，增加不适。

胃介绍中医养胃的方法和胃禁忌，患胃病的患者要注意饮食，还要注意运动，经常按摩自己的胃可以使胃病更快地好转。