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夏秋季节气候变化，这时身体很容易出现潮湿的情况。除了去除湿热体质、调节身体健康、多运动外，还要多吃具有除湿热功效的食物，这样身体才能变得更好。今天，主编和大家一起谈谈湿热吃什么。了解一下！

湿热的热吃什么好呢？

第一：土鳖炖水蛇

材料：土茯苓、水蛇、枣、生姜

方法：将水蛇切碎洗净后，飞水准备。把土去皮，切掉。然后把土瓜、水蛇、枣、生姜片一起放入锅里，用大火煮3个小时，放入锅里之前加入适量的盐即可。

注意事项：一定要选择水蛇而不是水蛇。两者之间有差别。泥蛇的颜色是比较的黑色。这两种外貌相似，但实际蒸笼效果的差异比较大。

功效：这个食谱不仅比较滋补，而且水蛇肉也很甜，对身体有很多好处。

第二：玉须酸辣汤

材料：泥鳅、鸡胸肉、排骨、玉米须、葱姜、盐、香油

方法：将泥鳅腹部撕裂洗净，最后用沸水加热，去除水分。把排骨切成片。把排骨放在砂锅顶部，然后在上面放泥鳅。然后加入葱油和适量的开水。玉米要用纱布装起来，把口袋捆紧，放进砂锅里。弱火煮到6，7熟为止，放入鸡胸肉煮熟后，放入盐和香油，放入锅中服用。

功效：该食谱可以很好地治疗泌尿系统感染、高血压、黄疸肝炎、糖尿病等多种疾病。泥鳅性别平在服用后有补充中益肾的作用，玉米须性扁平，可以使肝脏变平，散热。

第三：干豆排骨汤

材料：大豆、排骨

练习：把豆子洗干净后浸泡15分钟。牛排洗干净后切成碎片，用盐腌约30分钟。将肉排和大豆一起放入锅中，用文火煮2个小时。加入适量的盐，可以吃肉汤，全家人都可以服用。

功效：该食谱能很好地去除体内的湿气，对消除湿热有很好的作用。另外，如果每天发生便秘、脚气、湿疹等情况，最好服用该食谱。大豆含有大量蛋白质、脂肪、维生素，经常服用少量对身体有好处，但过量服用容易发胖。

第四：板蓝根炖猪腱

材料：板蓝根、猪筋、生姜、枣、盐

练习：把猪腱洗干净，然后切片准备。把板蓝根洗干净。把猪腱和板蓝根一起放入锅里，大火煮三个小时。上锅后盖上盖子冷却，到了可以喝的温度，放盐就可以了。

功效：该配方的颜色比较浓，服用后中药的味道也比较浓。味道不是那么容易接受，但喝了以后，嗓子会觉得很舒服。湿热吃什么好，这个板蓝根炖猪筋是个很好的选择。

第五：除湿平安茶

材料：面音镇、陈仁东、陈家菲、何超初、甘草、谢出利、谷亚。

练习：所有中药洗干净后，可以放进锅里，放三碗半清水，煮一碗小火。

功效：该茶饮料具有很好的解热解毒剂和平肝作用，同时消除湿热的作用也很好。

第六：冬瓜大麦燕菜汤

材料：节瓜、薏米、谭菜、真皮

练习：将所有食材洗净、切好，放入锅内，用清水煮。

功效：该食谱具有强健脾脏、增进食欲的作用，如果每天精神不好，尿液也不顺畅的话，服用该食谱可以更好地增进身体健康。

第七：鸡骨头草炖猪水平

材料：猪骨草、猪横胴体、枣、姜、盐

练习：将鸡骨草和猪分别洗干净后，将所有食材放入锅内，加入清水火，煮3个小时。上锅之前放盐调味就可以了。

注意事项：使用鸡骨草之前，最好在清水中浸泡一段时间，仔细清理鸡骨草中的泥和杂质。

功效：该汤品是广东的传统汤品，汤非常清澈，服用起来有丝绸的甜味，不含任何中药味。该食谱具有很好的清肝火和保健脾胃作用，非常适合湿热体质患者。

小编建议

湿热体质对我们的生活和工作影响比较大，所以日常必须使自己的身体健康。除了饮食方面要多吃有除湿效果的食材外，还要每天多运动，保持愉快的心情。