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湿热体质对身体的伤害比较大。这个时候，如果想好好培养身体，通过食物进行调整是一个很好的方法。专家们说，如果想改善湿热体质，最好多吃有脾利尿功效的食物。薏苡、绿豆、冬瓜、西瓜很常见。今天，主编来和大家一起谈论潮湿的食物。了解一下！

湿热的食物有哪些？

常见的具有除湿热功效的食物有红豆、绿豆、黄瓜、冬瓜、西瓜、西红柿等。具体的有：

第一：阿玛兰斯

韩医方面认为，感冒性质寒冷，含有人体所需的大量钙，服用后解热解毒和止血补血作用良好。荠菜对除湿有很好的作用，但如果是脾胃虚寒的患者，最好不要服用。日常胃肠功能不好，即使经常出现的患者最好不要多吃。常见的制冷方法如下：

荠菜汤

把粤菜拿出新鲜嫩的部分放在油锅里炒一下，最后放入汤汁，用文火慢慢煮煮，就可以在锅里服用了。

这个配方非常凉爽和清淡，对服用后促进尿液和大便有很好的作用。特别是干燥热引起的便秘患者要多吃。

荠菜粥

新鲜的粤菜洗干净后，切碎放入锅里。加入粳稻、清水、盐，大火煮开后，小火慢慢煮粥。

这个食谱对清热效果好，腹泻的情况也有很好的治疗作用。部分老年人身体虚、大便不畅或患有急性肠炎的患者均可服用。每天经常服用粤菜粥，可以管理好脾胃，增进健康。

第二：红豆

中医方面认为红豆对李秀的消肿和解热解毒作用很好，对腹泻和脾胃不健康的情况也有很好的治疗效果。另外，身体出现皮肤湿疹的主要原因是体内脾虚，导致水蒸气的运化出现问题，出现潮湿的情况。因此，湿热引起的皮肤湿疹患者适当多吃红豆或把红豆磨成粉，用蛋清和敷料涂抹在患处，效果非常好。

红豆鲤鱼汤

鲤鱼洗干净后，去除不必要的部分，然后洗干净。将红豆、花椒、真皮等塞进鲤鱼的肚子里，然后在砂锅里加入鲤鱼，加入高汤，精心煮。鱼做好了可以服用。

该食谱具有很好的消肿效果，对脾胃有很好的治疗和健康效果，大大提高了保湿能力，对减肥效果很好。

山楂红豆粥

把红豆洗干净后，用清水浸泡一晚的时间；然后将红豆、山楂、粳稻洗净后，放入锅里煮粥。南瓜洗干净后切好，粥做好后放入南瓜。建议煮一会儿后放冰糖，放入锅里服用20分钟，作为每天早晚的主食。

这个食谱不仅促进脾胃的健康，还具有除湿的效果，减肥的作用也不容忽视。爱美女性可以适当多服用。

第三：薏苡

韩医方面，薏苡性冷淡，服用后起到了清热利湿和保健脾胃的作用，适合湿热体质患者。祛湿的食物有哪些，薏米不仅是药，也是一种食物，不会让步，能有效促进身体湿疹等，恢复健康。

第四：冬瓜

冬瓜性冷淡，服用后有丝的甜味，同时热量和异水的作用也很好。我国的中医名著中记载，冬瓜具有良好的除湿祛风作用，因此对各种湿疹有很好的治疗作用。

第五：绿豆

绿豆是生活中常见的食物。不仅是药，还是食物。潮湿的食物里有什么，绿豆是个不错的选择。不仅有消除烦热的作用，对青春痘、荨麻疹、各种皮肤病也有很好的治疗效果，能很好地消除体内的热量，消除湿热。

第六：西瓜

西瓜是很多人喜欢的食物之一，是性汉，但不能中暑，忽略利尿的作用。非常适合皮肤湿疹患者，还能从小排出身体的湿热。除了每天直接服用西瓜的方法外，还可以削西瓜皮，放入锅中，用清水煮，然后代替茶喝，起到清热除湿的作用。