毛医生博客
上班族健康饭推荐食谱

一、干茶树蘑菇

原料:生茶树蘑菇250克五花肉50克干辣椒6个花椒15个

练习:

(1)新鲜茶树蘑菇浸泡10分钟后,用清水洗净,切成6长的部分。葱、姜、蒜切成薄片准备。

(2)将五花肉切成4厘米长、3毫米厚。玄头班长被用刀剁了。请把干辣椒切成2班,不要扔掉里面的辣椒籽。

(3)在锅里倒入清水,加热火,水沸腾后加入茶树菇,水再次沸腾后捞出茶树菇,排出水分。

(4)在锅里倒油,加热火,加入切好的玄豆班长,炒香后改为中华,烤五花肉片、葱姜蒜、肉,直到炒的颜色变白为止,然后依次加入干辣椒、胡椒、茶树蘑菇、茶树蘑菇,炒5分钟后。

第二,香菇炒鸡蛋

原料:3个新鲜蘑菇500克鸡蛋

练习:

(1)香菇泡在淡盐水里浸泡10分钟左右,洗干净后切成2毫米厚的碎片。鸡蛋散开后,加入料酒和清水均匀混合。

(2)往锅里倒油,加热大火,在油热80%的时候加入鸡蛋,用铲子快速搅拌。把炒好的鸡蛋作为备用。

(3)往锅里倒油,加热火,油热70%时倒入香菇片,炒30秒后,加入生抽、老抽、盐和糖,炒2分钟。

(4)香菇出汤后,继续炒2分钟,倒入鸡蛋,均匀搅拌后撒上淀粉。锅出来之前再撒点香油就行了。

三、啤酒酱香鸡翅

原料:10个鸡翅、1个大葱、1个生姜、1个啤酒、3个干辣椒、3个八角、3个花椒、20个香叶。

练习:

(1)在锅里倒入水煮沸后,放入洗干净的鸡翅,水再次沸腾后,用勺子撇去泡沫,煮两分钟后捞出沥青。

(2)大葱切成5厘米长。生姜去皮后切得很大。将八角、花椒、香叶放入包或调料盒中。(否则,步骤3直接放入锅内。)

(3)往锅里倒油,70%的油开始变热后,放入鸡翅,将中华两面煎黄,然后倒入啤酒、大葱段、姜片、布袋。转移到鲜枣和老秋,盖上盖子煮10分钟。

(4)打开盖子,加糖,换成大火,把汤晾干即可。锅里放入盘子后撒上一些白色芝麻

第四,糖醋排骨

原料:排骨2斤生姜6片大葱6段。

练习:

(1)将侧面切成4厘米长的小块,放入大碗中,加入调料酒,用生抽1汤匙,盖上盖子或用保鲜膜腌制20分钟。生姜去皮,切成碎片。大葱切成小块准备。

(2)在平平底锅上浇油(比平时炒2倍),加热火,在油热70%时换成中火,倒入排骨,用筷子翻倒,煎。等到排骨熟了,颜色变成浅棕色,炒好后捞出排骨。

(3)再往锅里倒一点油,大火加热后放生姜和葱,上香后放排骨,放剩下的2T匙,抽生烟,抽很久,放开水,不穿过排骨表面。加入米醋和糖,搅拌均匀,盖上盖子,用文火焖30分钟。

(4)30分钟后锅里汤越来越少,此时品尝咸的味道,不咸的话放盐均匀混合。然后用大火清除汤,汤变稠后,裹在排骨里就可以了。放入盘子后,撒上成熟的白芝麻装饰。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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