鬼画报被人们说成是玄秘术。 有些人觉得被幽灵压着，所以即使自己意识清醒也动弹不得。 其实，鬼压床并不是什么东西压在你身上。 那是睡眠麻痹症。 即使在这种情况下也不要着急。 那个对身体没有很大的影响。

鬼床是什么意思

说起妖床，总是令人毛骨悚然。 你说那不是鬼，为什么人好像被无形的物体压着不能动？ 你说那是鬼，为什么没人见过这个鬼是什么样子？

妖怪床是指睡觉时突然有意识但身体不能动，实际上患有睡眠障碍的疾病。 妖怪床的现象在睡眠神经病学上是睡眠麻痹( sleep paralysis )的症状。 患者睡眠时呈半清醒半睡状态，脑电图为清醒波幅，部分合并有影像幻觉，但全身肌肉张力最低。

在梦中捉迷藏动弹不得

参加工作第一年的陈玉，最近天刚亮，就被自己梦中恐怖的画面吓得直冒冷汗，挣扎着要起床。 另外，我意识到我不能控制身体的肌肉。 同时，我感觉到装载了上千公斤重的东西，无法从我的胸口拔出来。 随后，心中异常恐慌，立即去医院询问是撞了邪还是遇到了鬼，希望医生做出科学合理的解释和诊断。

白领梁先生也和陈玉有同样的经历。 最近，我玩了两次捉迷藏。 我还以为你醒了，却动弹不得，耳边只听到呼哧呼哧的声音，很大，像风一样。 然后身体越来越沉，好像有人握着她的手，好像有透明的东西压在身上，很痛苦，像要遇到生死关头一样，她害怕得想叫

医生说，陈玉和梁遇到的这种情况并不是什么灾祸，而是一种特殊的生理现象，老百姓称之为鬼压床或鬼压身。 其实这件事很多人也有过类似的经历，医学上是与睡眠相关的症状，叫做睡眠麻痹症。 患者可以清楚地感觉到周围的环境，但身体不听自己的话，想动也动不了，想说也说不出来，想睁开眼睛也睁不开，有时可能伴随着相应的梦想。

睡眠麻痹现象通常发生在刚入睡或准备清醒时，起因是大脑神经中枢和运动神经中枢没有同步清醒。 一般来说，40%至50%的人一生至少可能经历一次睡眠麻痹，发生在任何年龄，常见于青少年和青壮年时期。

冲压床的科学解释

如果有人睡觉，醒来后突然全身不动，即使听到周围的声音和影像也不会发出声音，出现幻觉，就是所谓的捉迷藏游戏。 这种情况正确的医学名称是睡眠麻痹症( sleep paralysis )。 睡眠不随症一般会在刚入睡或醒来时发生。 是我们熟睡，开始做梦的睡眠周期。 我们的骨骼肌除了呼吸肌和眼肌外，都处于极低张力的状态。 此时，即使意识清醒，如果肢体肌肉停留在低张力状态，也会出现不听意识指挥的情况。 其实睡眠麻痹症并不少见，可以说是普通的生理现象。 与妖怪无关，对健康也没有不良影响。 这通常容易发生在压力大、过度疲劳、生活不正常、失眠、焦虑的情况下。

鬼床是指睡觉时突然有意识，但身体不能动。 从睡眠神经医学上来说这是睡眠麻痹的症状。 睡眠周期按照入睡期、浅睡眠期、熟睡期、深睡眠期的顺序，最终进入快速眼动期(做梦期)。 睡眠麻痹症是指在睡眠周期中发生的快速眼动睡眠，快速眼动睡眠是指熟睡后开始做梦的睡眠周期。 眼球快速运动的睡眠状态下，做梦加速，身体随意肌开始静止，这种暂时性的麻痹可能会导致梦醒后无法动弹。 在快速动眼期，我们的骨骼肌除呼吸肌和眼肌外，处于极低张力状态。 这是一种保护作用，让我们在梦中动作，不伤害自己和枕边的人。 另一方面，睡眠麻痹症的原因是，虽然在快速眼动睡眠中不知怎的意识还很清醒，但是由于肢体肌肉只处于低张力状态，所以不再听意识的指挥。 通常，身体出现异常，大脑无法解释，加上恐惧的幻想，会引起幻觉现象。

鬼怪床有可能在午休和晚上睡觉时发生。 其实，这种情况与幽灵完全无关，医学上有睡眠麻痹症的正式学名。

睡眠不遂症通常发生在刚入睡或不醒来时。 患者感觉醒来，能看到周围的声音和周围的影像，但身体不能动，不能发声，有时会并发幻觉。 很多人此时会感到恐慌，但幸运的是，这种情况往往在几分钟内自己慢慢或突然恢复肢体活动。 据说正是因为发作时的恐慌感，很多人醒来后感到害怕，觉得被什么不知道的东西压着，才会出现妖怪。

睡姿不正确容易诱发

鬼床的发生与睡姿、睡眠环境有很大关系。 例如，错误的睡眠姿势，比如把重物压在胸前、俯卧睡觉、蒙着头睡大觉等，都有可能引起捉迷藏。 因为，如果不采取正确的睡眠姿势，呼吸就很容易变得不顺畅，血液就容易不循环。 另外，呼吸不顺畅、血液不循环是诱发捉迷藏的重要因素。

另外，不良的睡眠环境也是诱发捉迷藏的重要原因。 一个人如果完全适应了自己的生活环境，一般不会发生追人游戏，只有生活环境发生变化，才容易发生追人游戏。

医生提醒，有多次妖怪和家族史的人，要注意养成好习惯，避免过度劳累和紧张。 保持良好的心理状态，有压力和负面情绪时，要找到合适的宣泄途径； 确保充足的睡眠，确保精神； 注意睡眠环境，经常变换睡姿，选择合适的寝具，提高睡眠质量。 短时间内频繁发作，到医院检查有无癫痫等脑部疾病，中老年人检查有无心脏、胸腔等疾病，在医生规范指导下进行治疗。

春天回大地很暖和，但很多人都有睡眠问题，有人频繁犯春天的困，也有人玩捉迷藏。 鬼床是指人刚睡着或醒来，意识清醒，但身体不动、眼皮不开，感觉像被幽灵压住一样的现象。 专家说，这是一种与睡眠相关的症状，叫做睡眠麻痹症。 40%至50%的人一生至少可能经历一次睡眠麻痹，发生在任何年龄，常见于青少年和青壮年时期。

妖床怎么解决

调整心情，让心情变好

我们必须正确看待。 不要把捉迷藏当成害怕的事，也不要把它当成病了。 经历鬼床的几分钟，不必慌张，只是等待时间静静地流逝，很快就会得到缓解。

医生说，即使偶尔出现捉迷藏也不会对身体造成很大影响，所以没有必要过度不安。 通常不会伴随其他并发症，解除也不复杂。 只要别人呼叫患者或轻轻按压，患者就能在外力的作用下清醒，活动手脚。 就像被钻了一个洞一样。 症状解除后，对机体往往无大碍，如属偶然发生，无需特殊治疗。

妖床怎么办

出现睡眠麻痹症状后，可以先迅速转动眼球，使眼球做圆周运动，上下左右运动，迅速恢复肌肉张力。 然后眨眼，使嘴周围肌肉收缩，活动下巴和舌头，当肌肉张力开始出现时，活动脖子、肩膀、手、手指、脚； 脚踝和脚趾，最后，坐下来活动所有的肌肉。

注意事项

还要注意，睡眠准备、姿势和习惯有以下禁忌。

1、避免睡前进食：睡前吃点东西，胃肠等又会变得繁忙，负担加重，身体其他部分也不能好好休息，不仅影响入睡，而且对健康有害。

2、睡前切忌过度使用头部(临睡前做点小事放松头部，容易入睡。 否则，大脑就会处于兴奋状态，躺在床上很难入睡，时间一长，也容易失眠。

3、避免睡前兴奋：人的喜怒哀乐容易引起神经中枢兴奋和紊乱，导致失眠。

4、避免睡前说话：因为说话会让大脑兴奋，思维活跃，影响睡眠。

5、睡前喝浓茶，避免喝咖啡：浓茶、咖啡是刺激性饮料，含有振奋精神的咖啡因等物质。 睡觉前喝的话容易入睡。

6、不宜久睡)中医认为久睡有伤，睡眠过多头晕乏力，精神萎靡，食欲减退。

7、避风睡觉：房间保持空气流通，但避免风直接吹到身体上。 随着时间的推移，冷空气会从毛细管侵入，引起感冒和寒冷等疾病。

食物疗法

虽然还不知道如何治愈这种病，但可以避免症状的发作。 科学家们发现食物和睡眠有一定的关系。 睡觉前吃一点催眠食物，容易睡觉。

1、牛奶：牛奶中含有色氨酸。 这是人体必需的氨基酸。 睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以发挥安眠作用。 喝牛奶的温饱感也提高了催眠效果。

2、核桃是滋补品，治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。 每天早晚都吃水蜜桃，有利于睡眠。

3、桂圆：性味甘温，无毒。 桂圆肉补心脾、养血、镇安神。 可治疗失眠、神经震弱等。 中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方归脾丸有桂圆肉。

4、莲子：莲子有养心安神的作用，心烦多梦难眠者，可在莲子心中加少许盐，水煎，每晚睡前饮用。

5、食醋：如累得睡不着，取食醋1汤匙，放入热水中慢慢服用。 喝的时候安静地闭上眼睛，过一会儿就能睡得安稳。

预防方法

1、有规律的生活，按时睡觉，按时起床，按时吃饭。

2、适量运动，但睡前不做剧烈运动。

3、避免熬夜，保证充足的睡眠。

4、力求减轻生活压力。

5、避免仰卧。

6、提醒自己，很多人的症状和你不一样。

7、最后，放轻松！ 你并没有处于危险之中，也不是异常。 睡眠麻痹不是有害的疾病。

经过上面的介绍，大家应该很清楚捉迷藏是怎么回事了。 任何人都可能发生捉迷藏这种症状。 特别是精神紧张的人，为了预防捉迷藏，必须减轻自己的压力，避免使用仰卧起坐。