装饰卫生间

便秘这个问题谁都可能遇到。偶尔便秘对我们的影响不是很大，但长期便秘需要注意。长期便秘必须注意治疗。那么便秘该如何治疗呢？

便秘的治疗方法

1.卫生间装饰成浅黄色，有助于排便

日本的新研究表明，在卫生间装饰一些黄色有助于排便。黄色是温暖的色调，有放松心情的作用。当人们排便时，身体的部分肌肉处于紧张的收缩状态时，保持愉快的心情，放松肌肉，帮助排便。卫生间的颜色选择暖色调，如淡黄色、淡绿色、浅蓝色、淡橙色等，有助于稳定精神，大紫红色的颜色容易刺激神经，不利于精神的松弛。在空间比较窄的浴室里，黄色也可以起到开阔视野的效果，使整个卫生间变得更加柔软、宽敞和明亮。

2、葡萄干治疗便秘

葡萄干治疗便秘的说法没有记载在古代医书上，到目前为止相关报道也很少，现在有报道说葡萄干含有纤维和酒石酸，粪便可以迅速通过工作场所。每天吃一小把可以预防便秘。有人认为，葡萄干吃多了会耐热，反而会加重便秘。

但是这两种观点目前都没有可靠的实验或临床研究。实验表明，从葡萄籽中提取的葡萄籽油可以对动物发挥润肠通便的功效。

但是现在市面上的葡萄干大部分都是无核的，治疗便秘的可能性很小。即使偶尔有效，也只是个例子，并不意味着这个方法对别人也有效。不能效仿。

3、喝醋预防便秘

醋的酸性成分与上面的消化液相似，所以醋有刺激肠胃、促进肠道运动的作用。因此，排便感提高，大便可以避免长时间留在体内，对预防便秘有很好的效果。人饱腹时肠道充盈，醋不易刺激肠胃，因此醋很好地相通，最好在早晚空腹时选择。

吃的时候一次不要超过1T匙，不能小于半匙，一天最多不能超过3次。

饭后要马上喝一杯温水。原汁醋的浓度太大，吃得太多会对胃黏膜造成一些损伤，所以要掌握好醋的摄入量。

也可以在一勺陈醋中加入等量的蜂蜜，用温水或凉水均匀混合后饮用。

起床后喝一杯开水

从凌晨开始，一杯开水可以通过身体代谢补充失去的水分，促进排泄，预防便秘。稀释血液，促进血液循环对减肥女性也特别重要。也可以用淡盐水代替开水。

5、核桃蜂蜜茶治疗便秘

核桃蜂蜜茶是民间常用的便秘偏方，对治疗便秘有很好的疗效。具体方法是，用5克核桃、1克蜂蜜和温水冲泡后代茶，可以达到润肠通便的效果。

6、跳绳可以缓解便秘

女性引起便秘的概率比男性高。第一，女性因为食物少、瘦、精，所以肠道移动更慢。第二，女性运动量小，有规律的运动可以更好地移动肠道。

预防便秘的最好方法是通过跳绳震动内脏。跳跃对刺激骨骼和肌肉，促进血液循环，增强淋巴系统的免疫功能，缓解便秘至关重要。

便秘患者走路时尽量增加腰和胯部的旋转，可以像模特一样走猫步。这有助于腹腔按摩，加强内脏，特别是胃肠的蠕动，促进营养吸收和废物排出，对胃肠功能障碍、消化不良引起的便秘有特别明显的疗效。

7、洗澡巧妙地擦洗肠胃，治疗便秘

洗澡的时候可以用手掌顺时针按摩腹部，同时腹部胀气，腹部洗澡可以治疗慢性便秘，预防痔疮。神经性便秘沿着肠子用40热水冲洗约3分钟，用25 的热水冲洗10秒钟，反复5次，大肠的蠕动增加。

运动可以缓解便秘

仰卧起坐

1.躺着摆姿势，集合双腿，脚底贴在地板上，膝盖稍微弯曲向上，双手交叉在胸下上方。

2.双手紧贴胃部，呼气时慢慢抬起头、肩膀、背部。

躺下的姿势扭到一边

1.躺着摆姿势，收集腿，脚底贴在地板上，膝盖稍微弯曲向上，双手伸直，自然地放在身体两侧。

2.呼气时，将腿慢慢转向右侧，使膝盖右侧接触地面。请注意膝盖融合状态。

侧卧呼吸

1.侧卧，双腿并拢，弯曲膝盖，右手伸直头顶，左手弯曲放在胸前。吸气。

2.身体不动，呼气，循环10次。

从上面的文章中我们知道了治疗便秘的方法。用黄色装饰你的卫生巾不仅会增加色彩，而且有助于排便。