很多明星喝柠檬水减肥，其实用柠檬水泡水喝有增强免疫力、预防感冒、低血糖等诸多功效。那么柠檬水是喝淡的好呢，还是喝浓的好呢？

柠檬水浓吗，淡吗？

正确答案是，柠檬泡水一定要变淡。

这么说吧。用一个皮柠檬泡一束白水，倒3 ~ 4杯分量为宜。这种柠檬水没有很浓的酸味。即使不加糖或蜂蜜，也可以不皱眉地喝，但所含的能量几乎可以忽略不计，还可以避免添加糖的热量。

浸在水里的柠檬必须有壳，切片要薄，柠檬皮中的黄酮含量更高，泡沫比果肉更多，柠檬精油也主要在壳里，切薄的话，壳的香气也很容易被冲泡。

柠檬皮或其他柑橘、橘子皮中含有苦味的黄酮都是有益成分。另外，淡淡的苦味和酸味相结合，天气热的时候喝可以进一步解渴。

柠檬泡水的功效

1、去除碎屑。

有头屑烦恼的人也可以用柠檬汁治疗。首先用一匙柠檬汁混合洗发水洗一次，然后过水用两匙柠檬汁稀释，两杯水冲洗一次即可。长时间使用会发现头皮屑慢慢消失。

2、免疫。

柠檬有助于清除人体中的有毒物质，净化血液，保持人体免疫系统的平衡。经常咳嗽，每天喝点柠檬水，坚持一段时间就好了。柠檬水果中含有大量的柠檬盐，可以预防肾结石。柠檬汁对风湿病也有很好的疗效。柠檬是吸烟女性的福音，用柠檬刷牙次数多，牙齿的黑色和黄色部分会变白。

3、美容。

公元前2500年，巴比伦王国贵族女性用柠檬汁美容盛行。他们把柠檬做成奶油涂在头发和脸上，使其柔软光滑。现在在日本和东南亚仍然很受欢迎。新鲜柠檬加上糖、冰糖、蜂蜜，每天喝的话，脸会变白、有光泽，还能预防雀斑和血迹，对治疗牙齿脓肿也有帮助。

4、凉爽的饮料。

最常见、最简单的吃法是喝柠檬水。把柠檬穿过所有一半，把汁液挤在杯子里。加入水、冰和糖，一杯柠檬水就可以了。柠檬水酸甜清凉，饭前，私餐，平时喝比较好。特别是在热天喝一口真的是一种激动人心的感觉。

5、低血糖。

每天服用30 ~ 50克新鲜柠檬的扭结或水3次，10 ~ 15天为一个过程，治疗时间为10 ~ 15天。

6、感冒

挤柠檬汁，加糖或蜂蜜，加入温水，感冒时每天喝500 ~ 1000毫升，鼻涕会减少，感冒也会很快好转。特别是感冒开始后喝柠檬汁，不吃药也能治愈。

柠檬水最好喝淡的还是浓的，上面的句子，柠檬水最好喝淡的。特别是有胃病的人要喝淡柠檬水。