现代人由于工作压力和饮食不规律等原因，很容易引起消化不良、食欲不振。这种时候身体容易出现问题，甚至会出现胃病等严重后果。为了缓解这种情况，避免疾病，多吃脾脏和胃是非常有效的。

要想保护好我们的脾胃，就要在日常生活中培养良好的生活、饮食习惯。不能暴饮暴食、减肥、偏食、偏食。否则，肠胃很容易出现问题。所谓药补，如果想比食补更好地控制肠胃，每天可以吃很多使脾胃健康的食物。

悲壮的食物

要想使脾胃健康，请适当多喝牛奶或粥食物，多吃党参等，这样可以快速有效地使脾胃恢复正常。大卫亚设，Northern Exposure)具体的脾脏和胃的食物如下：

一、牛奶

牛奶的作用很大，不仅营养丰富，还能很好地控制脾胃，避免便秘的情况。腹泻、脾脏、胃虚弱、潮湿的部分患者可以服用更多，从而很好地改善疾病。

菜谱推荐

牛奶煮鸡蛋或面条，一起煮，20分钟后就可以吃了。

第二：汤

事实上，糖醋是最容易养人的食物。不仅养人，还养胃。这里说的汤不是肉汤，而是蔬菜汤。肉汤中含有一定的酸性，对胃消化不好，所以要多吃蔬菜汤、鸡蛋汤等。

菜谱推荐

蔬菜汤：选择时令蔬菜，切细后直接放入锅里煮着吃就可以了。

第三：股票

1、粥。

有哪些能使脾脏和胃健康的食物？粥是个不错的选择。粥类容易被我们的身体消化，所以不仅能减少对脾胃的刺激，还含有身体所需的营养素。

菜谱推荐

八宝粥：常见的八宝粥中含有花生、杏仁等，这些食物都具有较高的热量和营养素，对肠胃保护有很好的效果。

2、面条。

要想控制脾胃，最好用主食选面条，少吃饭。因为大米中酸性大，不利于胃肠消化和吸收。另外，可以适当选择一些饼干，特别是苏打饼干。

第四：水果

坚固脾脏和胃的食物，最常见的水果，最有效的水果应该属于苹果。苹果味道甜，生津好，能很好地预防便秘，特别适合脾胃虚弱、胃痛严重、食欲不振的患者。(威廉莎士比亚，甜甜的，甜甜的，甜甜的，甜甜的，甜甜的，甜甜的。

第五：蔬菜

1、菠菜。

菠菜有效地促进胃液分泌，对治疗消化不良和食欲不振有很好的效果。另外菠菜中含有丰富的膳食纤维，有效地帮助胃肠蠕动，对便秘有很好的效果。

方法：菠菜中含有大量草酸，煮前用开水烫一次，才能有效地去除草酸，最好避免豆腐、紫菜等钙含量高的食物。

2、红薯

根据我国中医学名著，红薯具有暖胃、补充空气的作用，特别适合寒冷天气食用，能有效地治疗积累的问题，促进胃肠运动。不仅便秘患者，糖尿病患者也可以吃很多！

3、卷心菜。

卷心菜是一种很好的保健食品，可以有效地治疗解热解毒、Leneo肿胀和耐热引起的各种疾病。另外，卷心菜具有很强的抗氧化能力，多吃可以增强身体的免疫力，同时有效地管理皮肤。

方法：卷心菜可以一起煮薏米、蜂蜜等，有效地治疗各种胃痛。与冬瓜、冰糖等一起煮沸后，可以有效地缓解利尿浮肿。

第六：中药

1、poria

茯苓有很好的利尿、健康脾脏和胃作用。中医上曾经说过，经常吃的话，身体可以消灭所有的疾病。

2、脚踝。

根据中医的名著，黄疸病具有补充脾脏、胃、中益气的强大作用。

3、codonopsis

党参的主要作用是补充中期、生津活血，长期服用可以很好地延长寿命的非常好的滋补药材。

4、黄静

黄精是味道甜美、脾胃健康的食物，长期服用可以很好地调味、强健筋骨、延缓衰老等。

使脾胃健康的食物不仅是主食，常见的水果、蔬菜等都有很好的调理脾胃的作用，例如枣、蜂蜜、胡萝卜、南瓜等每天多吃这些食物，可以减少食欲不振、消化不良的症状，使我们身体健康。