工作压力大，婚姻不如意，晚上睡不着觉，应酬接连不断，一切都对女性身体造成打击，女性体内的危险因素越来越多。另外，粪便不能及时排出，在肠道内变质，培养细菌，肠道再次吸收毒素，引起痘痘和雀斑。淋巴回流受阻，脂肪积累，容易导致腹型肥胖。血液粘性容易引起脑血栓、心肌梗塞等疾病。尿酸沉积容易引起关节水肿和疼痛。淤青容易引起腰背痛、怕冷等。这一切都是女性体内毒素积累过多的表现。取悦自己的女人的容貌，那么青春怎么能常驻呢，美貌总是留下吗？美丽。

毫无疑问，健康排毒是最好的选择。他能使女人成为内外之美。那么，接下来介绍排毒方法。

改变饮食习惯促进排毒

现在大鱼肉中有越来越多的人，但过高的营养和高脂肪食物的摄入已经成为很多疾病的来源。所以要想排毒，首先要改变饮食习惯。慢慢减少高脂肪、高热量食物的摄入，可以避免血液粘稠。多吃水果、蔬菜、谷物、坚果有助于促进肠的运动，有助于毒素的排出。当然，改变饮食习惯不是让人们不吃肉，不补充营养。这些应该在保证基本营养的基础上进行。鸡蛋、牛奶和乳制品主要用于补充蛋白质。对于肉不开心的人来说，可以代替油腻的猪肉等吃鱼和虾，从而解馋，保证营养。

坚持运动消除毒

上班族一年到头都在室内工作，空调的发明使室内成为冬天和夏天的凉爽地方，所以出汗对很多人来说几乎是不可能的事情，但汗水是人体毒素排出的大通道，不能忽视。大卫亚设，《Northern Exposure》，工作)对此，他建议白领们省下钱，和出租车司机赛古德比一起去公交车站挤公交车上下班。(模板，公共汽车名言)中午，不要再订餐了，叫办公室同伴下楼吃各种各样的好吃的。晚上下班后，不要再选择外面的快餐，去菜市场购买，从菜市场步行回家，做好吃的晚饭。这样到了一天，女人每天可以坚持做0.5到1个小时的有氧运动，排出汗水，进行小规模的解毒。一到周末，打电话给朋友，到操场上锻炼半个小时，体验出汗的快乐，还能促进朋友们的感情和排毒。

坚持定时排便

中医想要长生，张中常说是晴天。不死，肠无渣，意味着长寿，排便不顺畅。那么美丽就更不必那样做了。(伯纳德肖，美丽名言) (美)。因此，女人们不管多忙，每天都要去厕所，排出体内排泄物，不要呆到后天。但是一到冬天和秋天，气候干燥、便秘的人越来越多。这时吃菠菜粥，多吃蔬菜和水果等，可以改善便秘。

坚持饮用水促进更新

很多女性知道每天8杯水有助于美容。因此，我们每天早上要喝一杯水，把胃洗干净。白天工作的时候要常备保温杯，有时要喝一口温水，渴了就不要再喝水，多喝水有助于促进机体的新陈代谢，毒素可以和尿液一起带走。同时，要注意不能喝太多的茶、咖啡、饮料和果汁。这些不能代替水，不能补充水，还包含脱水因子，体内储备的水也被拿走，但睡前喝一杯蜂蜜水就可以了。蜂蜜水可以补充水分。但是饮用水要适量，不能过量饮用，饮用水太严重会引起水中毒、水肿等问题，千万不要吃亏。

最后，必须告诉女性，保持身心愉悦是排毒最好的魔法武器。身心愉悦，体内各经络畅通无阻，血液流动良好，容易淤血，毒素自然容易被赶出我们的身体。

动作快点，坚持健康排毒，让内外美丽，成为自信美丽的女人。(萧伯纳)。