水温要适中

老年人头皮对温度刺激敏感，过冷过热刺激人体血管，引起血管收缩异常。患有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友要特别小心。用冷水长期洗头，大脑的神经线不能受到刺激，会引起头痛、头晕。水温太热会损伤头发，导致烫伤。洗发水的水温在40左右为宜。这个温度有清洁头皮和头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。

不要把头向后仰

在美容院洗头都是向后仰的姿势。一些老人也采取同样的洗发姿势，认为安全舒适。事实上，这种方法对健康有很大的危险。头向后仰会导致老年人中风。养蚕对头部椎动脉施加一定的压力，因此会直接影响大脑的血液流动，时间长了，大脑血液供应就会不足，从而引起头晕、恶心、站立不稳等症状。患有高血压、颈椎病的老年朋友尤其不能把头向后仰。对老年人来说，身体前倾的传统低头姿势更安全。但是高血压患者洗澡时直立的洗头姿势比较合适，以免低头太久。

头发干透了再睡

很多老人有早晨早起洗头、提神、下楼运动的习惯。还有人晚上睡觉前洗头，带着湿头发睡觉。这些习惯都不好。早晨温度低，湿头发干得慢，湿气掩盖，容易头痛。如果带着湿头发和疲劳感睡觉，第二天起床后会昏迷，头痛会减弱。因为人在睡眠状态下头部血液供应缓慢，湿头发会把头发热量从水分中夺走。

因此，洗头最好选择白天温度稳定的时间或晚饭后的休息时间，但睡觉时间不要太短。洗头后用毛巾包裹头发的方法也要避免湿气分散，洗头后要迅速吹干头发，或者用吹风机吹干头发。