抽烟。大家都知道那是很危险的东西，但还是有很多人无法忍受接触它。特别有压力的男人都会选择吸烟。我不看香烟盒上显示的吸烟对身体健康有害的文章。因为在他们看来，吸烟可以缓解他们目前面临的压力。但是编辑必须在这边解释吸烟可能导致的三大常见癌症。最好不要吸烟。

吸烟会导致什么常见的癌症

肺癌

约85%的肺癌患者是吸烟引起的，所以如果有吸烟的这一行为，就要非常注意。当我们吸烟的时候，首先把香烟中的有害物质吸入肺中，使这些有害物质直接从肺中变化，形成致癌因子，慢慢损害肺部的健康，诱发肺癌的出现。

膀胱癌

数据显示，对于患有膀胱癌的患者来说，几乎一般人都是吸烟者，吸烟行为越长，患膀胱癌的几率越大，病情也会相对严重。香烟中的有害物质在肺部进行气体交换，跑到血液里通过肾脏，然后通过尿液跑到膀胱位置，使膀胱堆积，伤害膀胱，因此最终导致膀胱癌的出现。

胰腺癌

胰腺癌的发病原因也与上述两种癌症的原理相同，只是发病位置不同而已。早些时候有研究表明，如果吸烟频繁发生，吸烟越多，诱发胰腺癌的几率就越大。另外，如果我们经常吸二手烟，就会引发胰腺癌的出现。

有效的戒烟方法

明确禁烟意识

很多人不知道为什么要戒烟，到底戒烟有什么好处，对意识非常模糊和不坚定，很难戒烟。因此，要戒烟，就要明确戒烟的目的，知道戒烟的好处。这样才能坚定戒烟的目的，更快地戒烟。

寻找替代方案

吸烟对香烟上瘾，所以要戒烟，必须学会替代方法。例如，成为烟瘾者的时候，多喝薄荷糖或多吃一些薄荷糖，抑制吸烟，这样就不会吸烟了。

杜绝去吸烟场所

不管做什么事，我们最害怕的是受到诱惑。所以要戒烟，请不要碰吸烟的地方、香烟和打火机。这样就不会想抽烟了。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。