。对于潮湿的人，每天都要注意做饭。这是潮湿的人不能吃的食物。潮湿的人不能吃什么？我们一起来了解一下这个问题。

湿气重，最好少吃这些食物！

1、芒果。

芒果是很多人喜欢吃的食物。尤其是在气候比较热的地方。芒果不能再多，但芒果是潮湿的水果，吃的时候要注意控制量。不要吃得太多，否则你体内的湿气会越来越重。

2、大枣

红枣吃多了，脾脏和胃运化功能不好，会聚集湿气。因此，平时靖国累或舌苔厚的人要少吃枣。否则湿气的症状会加重很多，红枣是比较甜的食物。甜食吃得太多，体内的湿气会加重。痰更容易生湿，湿气无法从体内排出，从而导致水肿加重的情况。

3、卷心菜。

卷心菜在日常生活中也是很多人喜欢的，这道菜的价格也很便宜。所以很多人每天经常吃，但这道菜是潮湿的。吃多了，体内的湿气会更重。喜欢吃卷心菜的人做饭时可以放生姜炒，减少卷心菜的湿气。但是要尽量少吃。

4、西瓜

西瓜也是很冷的食物。对潮湿的人不要经常吃西瓜。除了西瓜外，不能吃太多果类食物。因为果类大部分都是冷的。因为吃多了会损害脾胃，影响身体正常的胃肠功能，使湿气驻扎在身体里。

去除湿气的方法

第一招：越懒越要运动

体内潮湿的人大部分是食物油腻、缺乏运动的人。他们身体沉重，四肢无力，经常不愿意活动，但越不喜欢运动，体内堆积的湿气越多，随着时间的推移，湿气会渗入脾脏，引起一系列疾病。

运动可以缓解压力，促进身体器官的运转，加快湿气排出。跑步、走路、游泳、瑜伽、太极等运动有助于激活气血循环，增加水分代谢。

第二招：清淡适量

肠胃系统与营养和水分代谢有关，最好的方法是适量、均衡的饮食。酒、牛奶、油腻等油腻的食物消化不好，肠胃很闷，容易发炎。油炸甜食会在身体里制造过氧化物，加重炎症反应。

生菜、沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等不能经常吃的生冷食品、冰品、凉性食品和蔬菜最好停止胃肠消化吸收功能，烹饪时加入葱、生姜，降低蔬菜的冷性质。

第三招：避免环境潮湿。

我们身体产生湿气，除了自身代谢问题外，还有很多与环境相关的地方。在潮湿阴冷的环境下，湿气容易渗入身体。

日常生活中要注意以下事项。1.不要直接睡在地板上。地板湿气重，容易侵入体内，四肢酸痛。2.潮湿的雨天减少外出。3.不要穿潮湿的衣服，不要盖潮湿的被子，洗澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.如果房间里的湿气很重，最好多开窗通风。如果外部湿气也很重，可以打开风扇、空调，使用这些家电来保持空气的对流。(见网站：39健康网)