，向中老年人介绍饭后三宝，有助于消化，有助于消化器官的正常运行。

法宝1:饭后弯腰

每天饭后弯腰三次，接近90度，宽度充足，但动作不快，慢慢循序渐进，每次弯时保持一两分钟。

噩耗2:饭后散步

饭后半小时可以散步20到30分钟。坚持半个月，胃胀就会明显缓解。但是患有胃食管反流病、反流性食道炎的人不应该使用这种方法。因为通过重力作用食物逆流到食道，加重了食道炎症状。有高血压的老人也要慎重尝试。

魔术武器3:饭后避免两个主要习惯。

第一，饭后立即吃水果的话，会被先到达的食物堵住，水果消化不良。第二，饭后立即喝茶。茶叶中含有的单宁酸会影响蛋白质的吸收，增加胃负担。