经常听到一些父母抱怨自己的孩子吃饭不好，一顿饭孩子跑来跑去，要追很长时间。还有一些孩子挑食偏食，多吃喜欢的东西，不喜欢不喜欢的东西，怎么劝都不吃一口。结果，孩子们可能因为营养不良或微量元素不足而喜欢生病。事实上，这一切都是因为父母对独生子女过分溺爱，毫无原则地接受，从小没有养成良好的饮食习惯。

第一，要养成儿童自食恶果的习惯。从几个月前开始，让他抱着奶瓶吃奶，让他一岁前拿杯子喝一岁多的水，让他学会拿勺子吃饭。自食其力会引起孩子们极大的兴趣和食欲的强烈刺激。一开始用勺子喂，慢慢孩子能自己喝酒的时候就不用喂了。两岁半以后，小孩子完全可以自己吃饱。

第二，必须让孩子坐在固定的位置吃饭，不能跑来跑去，不能边吃边玩。否则，吃饭时间太长，影响消化吸收。如果在餐桌上和长辈一起吃饭，不要把他作为全托人关注的中心。大家吃得好吃，会感染孩子，增加食欲。

第三，少吃零食。尤其是吃饭前一小时不能吃。因为零食的营养价值低，也会影响孩子的食欲。有些孩子只吃零食不爱吃饭，导致营养缺乏症。

第四，不能挑食，不能挑食。如果小孩子不喜欢什么东西，就要讲清楚道理，或者给他们讲相关的童话故事(自己编的也可以)。要让他明白吃的好处和不吃的坏处，但不要呵斥或强求。父母也千万不要在饭桌上谈论自己不喜欢的食物。这对孩子们影响很大。

第五。不要暴饮暴食，要适当吃好吃的。特别是食欲好的孩子要有一定的限制。否则，肠胃疾病发生或受伤，我再也不吃了。

除了以上几点之外，要想让孩子吃好，父母还必须注意孩子的饮食质量，食物的颜色和香味一应俱全，能大大增加孩子的食欲。嫌麻烦，每天凑合着和大人一起吃，有些孩子会养成吃饭不感兴趣的习惯。