，年龄大了要保护好自己的心脏，这样才能防止心脏疾病对身体的伤害。所以老年人平时要保护好心脏，才能不受伤害，享受健康的生活。

老人应该如何保护心脏

预防高血压

老年人平时不仅要注意自己的心脏情况，还要注意血压。因为血压升高，心脏要更加努力地工作，将血液转移到身体的不同位置。因此，为了使心脏的工作进一步正常化，必须关注自己的血压情况，如果老年人血压比较高，如果得不到积极的治疗，可能会发生中风和肾脏方面的疾病。

做手指体操

为了更好地保护心脏，人们平时可以多做十指体操。我们的手指与心脏有着不可分割的关系，所以如果能让手指经常活动，心脏功能也会变强。而且我们所有的手指都是经络的。如果平时能做手指体操，就能刺激我们的大脑中枢，达到大脑运动的功效。

学会放松

要想保护好自己的心脏，就要学会放松。平时大家都平躺在床上，双臂放在两侧，同时放松双臂，深呼吸几次，然后收紧脚趾位置的肌肉，几秒钟后就可以放松了。这样，每天做几次，结束后再深呼吸，慢慢起床就行了。

多吃复杂的碳水化合物

老年人要想保护好自己的心脏，就要多吃复杂的碳水化合物食物。因为这种食物含有丰富的淀粉和纤维。如果大家能吃得多，就能达到身体内释放能量的效果。一般来说，适合这种物质的食物有谷类食物、燕麦、前面、土豆等。

少吃盐和钠

为了保护心脏，必须减少盐的摄入量，钠是盐的一部分，所以吃东西的时候要选择低盐低钠食物。像平时一样要少吃咸菜，香肠等食物也要少吃。

老人平时一定要做好心脏保护，以上几点平时也要牢记。这样才能使心脏更健康，保护自己不受心脏疾病的影响。另外，老年人在饮食方面也要注意不要吃甜食或比较咸的食物。这对健康很不利。