？炎热、痛经的女性应该注意什么问题？

1、避免冷饮

夏天是人们吃冷饮最多的季节。月经或月经前后，痛经者要多喝热水，不能随便吃冷饮。很多女性发现，月经来的时候多吃冰淇淋，月经量会减少，周期会缩短，下腹痛症会加重。

2、不要冷却

夏天出汗多，毛孔开放，易受风和寒冷，有痛经病史的女性在树荫下、阳台上、通道里放风的时间不能太长。吹风扇的时间也不能太长。空调房间温度不要调得太低。洗澡后要擦干身体里的水。特别是在京行前夕，努力躲避寒冷。中医认为，血液冷了就会凝固，寒冷会收缩血管，血液凝固，经血形成或堵塞，不通就会产生疼痛，痛经。

3、不能偏食

痛经患者平时饮食要多样化，不能偏食，要经常吃牧羊人、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等有异己生血作用的蔬菜和水果。身体虚弱、气血不足的人要经常吃鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼、大豆等补充肝肾的食物。

4、工作和休息的结合。

经期要保证充足的睡眠，但可以照常工作和劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、跑步、搬运重物等。要防止经血过多或堵塞，气血损失或气血运行不顺畅，防止痛经反复发作。部分白领女性是腹痛的人，因此不能长期坐在左势、伏案、电脑旁边，要适当走路，保证气血畅通。

5、还有花花公子。

月经、经血打赌、阴血不足、肝气旺盛、情绪不安、抑郁或焦虑、心理不稳定、气血不和、月经期间的不适容易加重痛经，所以要保持情绪舒畅，不要让七情过度。听喜欢的音乐，安静地休息，和朋友聊天等，消除紧张、郁闷和恐惧，真正实现内心的安宁，照常等待。