冬季胃肠保护方法

1.随着年末的临近，朋友、亲戚之间的聚餐也增多了。这时人们要避免暴饮暴食的坏习惯，少接触烟酒，这样才能保护肠胃不受伤害。

2.肠胃很脆弱。特别是患有胃肠系统疾病的朋友，在日常生活中要避免粗糙的食物，吃饭的时候要慢慢咀嚼，辛辣和刺激性的食物也要少吃。

3.油腻的食物也是伪装的雷区。冬天人们喜欢补充大鱼大肉，但这种食物通常是比较油腻的食物。这时候人们要注意肉食搭配，只吃肉食食物会给肠胃带来负担。

4.很多老人冬天喝浓茶御寒，但胃肠疾病和肠胃虚弱的人不能喝浓茶。肠胃不好的人最好在冬天适当喝红茶，避免韩星茶。

5.冬季注意腹部的保暖也可以起到保护肠胃的作用，身体虚脱的人可以在腹部贴上温暖的婴儿，防止寒风从皮肤侵入体内，伤害胃和肠道。

6.保持心情愉快，可以让胃病更快地好转，心情低落的时候可以听音乐，和朋友爬山、出去购物也是调节不好情绪的好方法。

冬天吃什么可以保护肠胃？

隐语

冬天吃银对身体有很多好处。中医认为，银可以阴润干燥，多吃银可以对抗冬季干燥，银对保护肠胃也有一定效果，银可以缓解便秘、咳嗽等身体不适。

南瓜

关于养胃的食物，南瓜是不可缺少的。专家称南瓜中含有丰富的果胶，这种物质有助于保护肠胃系统不受刺激，可以抢夺参与体内的有毒物质，起到解毒两岸的作用。

红薯

当人们的肠胃系统有问题时，可以吃红薯。红薯是杂粮的一种。中医药认为，红薯在寒冷中吃，吃定期，养胃，冬季出现便秘、胃痛、威海等情况，吃点红薯可以改善这种病。

黑木耳

肠胃最害怕毒素堆积，黑木耳可以发挥解毒的功效。专家表示，黑木耳可以帮助清除体内的灰尘和杂质。尤其是雾霾严重的冬天，吃黑木耳对身体有很多好处。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。