青春期：当归、薏苡

青春期女性常见的问题是月经不调和下症。这时子宫刚开始发育，功能还不稳定。此外，学生时代、精神压力、生活环境变化以及生活不规律，容易引起月经不调、痛经、白带增加等疾病。

当归调节镜镇痛、补血活血、研究表明，归还可以促进雌激素分泌、减少血管阻力、增加循环血量、营养皮肤等。机体血性淤积、月经错误后，痛经可服用香附、柴禾、天竺等行气活血药煎服。可以与气血缺损、月经量多色光、心悸呼吸困难、黄芪、党参、白术等补药月嫂一起使用。或者使用中成药，回到脾丸。

异常带一般是由于脾虚引起的。通常是白色或浅黄色、坚韧、没有臭味、不断、脸色发白或发黄、四肢不暖和、神疲劳的食物较少。可以选择补充脾脏的药薏苡、白术等山药、苍术、钨等能激活脾脏的易习药，一起油炸服用。或者选择中成药三灵白术酸(饮片、颗粒)、乌鸡白凤丸等治疗。

产后阿胶，多用益母草

产后在分娩时分娩和出血，会导致血虚和血沉。

产后血虚表现为头晕、发烧、大便困难、牛奶缺乏、躯干、手脚痉挛等。阿胶是补血佳品，阿胶15g可以用作其他补血和活血安神的中药。例如，使用15克党参、15克红枣、20克龙眼肉。请注意，阿胶融化后要放在药液中服用。驴胶补血剂、阿胶当归合剂也可以选择。

产后血沉型有腹痛、发烧、恶路不登症。益母草是产后最好的中药，20克提取15克丹参、15克当归、10克川果、20克油炸水。或者可以选择中成药益母草霜或益母草颗粒。

更年期用葛根、藏红花

女性进入更年期后，会出现身心疲劳、焦虑失眠、皮肤干燥、头发发黄、月经紊乱等现象，影响生活和工作。目前，3040多岁的白领女性中有27%的更年期提前程度不同。因此，中年女性除了在饮食中增加富含雌激素的食物(如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等)外，还可以在当归、葛根、甘草、藏红花等中药中浸泡或加入食物中食用，不仅能减缓更年期症状，而且对美容也有帮助。

德国科学家的研究表明，当归可以抑制酪氨酸酶的活性，从而抑制黑素色的生成，治疗雀斑和黄褐斑。

葛根中含有丰富的黄酮，对雌激素有双重调节作用，具有微体、双眼、内分泌调节等功效。甘草提取物具有雌激素般的作用，有促进表皮发育、促进头发黑色素生成的功效，防止头发变得干燥变白。红花素有女性保护神的美誉，对更年期综合征、月经不调、失眠、焦虑等有很好的效果。

每天使用10克左右的当归、葛根、甘草溅水，代替茶喝，可以改善雌激素减少引起的症状。因为甘草味甜，所以和当归、葛根一起泡水喝可以增加甜味。红花浸泡在一把(约50毫克)的水里，每天早晚各喝一杯。也可以用葛根粉直接冲水服用。另外，10克当归可以切碎，清水煮好，蒸100克大米做成干饭，将干饭放入当归水中慢慢煮30分钟左右，直到汤稠的大米打开为止。30克葛根大米、50克粳稻、50克粳稻洗净浸泡一晚，还可以和葛根一起加入砂锅，加入1000克水，用文火煮到大米变稠为止，做成葛根粥吃。