身体毒素要及时排除，才能使女性的皮肤变得又红又暗。很多女性喜欢依靠药物排毒。其实这不是个好办法。大约是三分钟的毒药。排毒吃多了对身体也不好。会产生依赖性。想要健康的排毒，或者吃排毒食物比较好。

1、莲藕。

中药具有莲藕性凉、清热、消烦的功能，我认为特别适合因血热长痘痘的患者。熟后变凉，具有养胃、养阴音、激活脾脏养血的功效，是很好的食补品，特别适合脾胃虚弱、气血不足、皮肤干燥、脸色无华的人。 莲藕团之间的莲藕是一种很好的药，只有起到激活脾脏、养血、止血的作用，才能改善脸色。

莲藕分为红花莲藕、白花莲藕和麻花莲藕三种。红花莲藕细，外皮棕色，粗糙，淀粉多，水分少，不糯脆，适合喝汤。百花莲藕肥大，外表柔软，银白色，肉质脆嫩多汁，甜味浓郁，生吃最好。麻花莲藕呈粉红色，外观粗糙，淀粉多，熟食适中。

2、黄瓜

柿子、成平、又名青果、胡果、刺果等是印度原产地，具有明显的解热解毒、解渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养素，黄瓜中还含有丙醇、脱氧核糖、葫芦、柔软纤维等成分，是罕见的排毒良安息品。黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，使皮肤变白，保持弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜抑制糖类转化为脂肪，对肺、胃、心脏、肝排泄系统非常有益。秋季，由于烦躁、口渴、嗓子疼或痰多，吃黄瓜有助于消除炎症。

3、萝卜

萝卜的利尿作用很好。纤维素丰富，促进了肠道的运动，每天大便顺畅，有利于减肥。如果生吃凉拌或榨汁，可以达到更好的排毒效果。

4、红薯

红薯也被称为红薯，是最好的排毒食品之一。红薯含有丰富的维生素C、胡萝卜素和维生素E，本身物质含量超过40%的纤维，有助于预防便秘，促进排便排出。用红薯除毒的最好方法是吃烤红薯。最好连皮都吃。不仅味道甜美，还能达到排毒效果。

5、绿豆

夏天我们经常喝绿豆汤，可以清热解毒。事实上，绿豆可以解除重金属、药物中毒等白毒。可以加快物质在体内的代谢转化，促进体内毒物的排出。

6、蜂蜜。

蜂蜜是碱性产品，不仅营养丰富，而且还是天然美容剂。蜂蜜的优点数不胜数。最明显的功效是解热、补中润干、每天早晚喝一杯温热的金合欢蜂蜜水，提高身体抵抗力、预防感冒、润肠通便、美容养颜。为了不让蜂蜜的营养成分受到破坏，最好用40以下的温水稀释。

保持健康运动

除了上面提到的几种食物排毒方法外，还需要自己的运动。每天运动30分钟以上，散步、慢跑、游泳等有氧运动可以促进血液循环、排汗。流汗的话，皮肤的毛孔会打开，体内的硫磺、铅、铝、苯酚等部分毒素和致癌物质会与汗水一起排出体外。此外，运动改善消化器官的功能，促进胃肠蠕动，加快食物的消化和吸收，保持大便顺畅。