老人做这样的动作可以延长寿命。

1、掐耳朵

耳朵人容易忽略的一个部位，但中医认为经常掐耳朵可以发挥养生保健的功效。耳朵在肾脏外面，全身的经络聚集在这个部位，掐耳朵的动作可以刺激神经，沟通经络，所以建议老年人每天按摩几分钟，揉耳朵。

2、咽口水。

为什么咽口水可以延长老人的寿命？专家表示，唾液可以滋润五脏六腑，滋养皮肤，延长寿命，经常做老年人吞咽的动作。老年人口水比较少的话，闭上嘴，用舌头左右搅动牙齿，反复几次动作就会发现口水多了。

3、转过脖子。

很多老年人的脖颈比较僵硬，但颈部是非常重要的部位，颈部延续了身体和大脑之间的沟通，颈部不舒服时人体也会受到影响，建议老人朋友经常转脖子，配合锤子肩膀的动作，可以长期保持清醒，坚持消除疲劳的效果。

4、保护眼睛。

眼睛受伤的话很难治好的话，老年人要学会照顾眼睛。感觉眼睛酸的时候，多看绿色植物或从高处远眺，可以保护眼睛的效果。生活中的老人也可以喝有清澈肝脏的枸杞茶、菊花茶，这种养生茶也有很好的健康功效。

5、晒太阳。

很多老人经不起热，但专家认为经常晒太阳对老人有很多好处。第一，老年人骨质疏松症很容易缓解，晒太阳可以很好地缓解这个问题。第二，经常晒太阳可以抵抗身体内疾病的发生，老年人最好在春天、秋天、冬天三个季节多在户外晒太阳。

6、不喝酒

进入老年后，也有一些男人放不下酒杯，但也很清楚喝酒对人体有害，所以建议老人朋友早点戒酒，你会发现戒酒后的生活会越来越健康。

7、多走路

老年人不应该做太剧烈的运动。但是悠闲的散步仍然适合老年人。建议老人朋友从凌晨开始或饭后到能呼吸新鲜空气的地方散步。散步不仅可以锻炼老人的体型，还可以提高老人朋友的抗病能力。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。