库存4个夏天热的正确方法

1.擦汗洗澡

夏天洗冷水澡不是不行，但身体的汗干了就要洗。在洗冷水澡之前，可以按摩全身，使毛孔稍微收缩，然后在身体上敲打一些冷水，最后等到身体适应冷水温度后再开始洗冷水澡。

喝一点冷饮

夏天喝凉的东西有助于身体降温，但千万不要喝得太大，记住要用小口喝，喝的时候最好先把水放进嘴里，等到温度适应后再咽下去。实际上，在夏季炎热小编比较中，推荐绿豆汤、高瓜汤等凉爽的食物。

3、通风轻薄的衣服

夏天穿衣服的时候，最好选择排汗、透气、薄的衣服，出门的时候最好穿浅色的衣服。如果热，可以用冷水敲打手腕内侧等动脉经过的地方，降低血液温度，用湿毛巾擦拭身体。

4、多吃水果和蔬菜

夏天多吃水果有助于解暑，但部分水果是耐寒的，所以不要狼吞虎咽地吃太多。否则，肠胃会感冒，容易出现腹泻、腹痛等现象。

夏天解暑，多喝热汤

一、绿豆南瓜汤

材料：南瓜、绿豆。

调料：盐。

练习：南瓜去皮、剥皮、去掉南瓜、切碎、洗净绿豆、放盐均匀搅拌，放置几分钟。往锅里倒5000毫升水，烧火先放绿豆，煮两分钟后倒一点冷水，再煮后放入南瓜，盖上盖子，用文火煮30分钟，绿豆开花后放盐即可。

功效：绿豆是夏季海西食品，具有利尿解毒、清暑的功效，南瓜具有生津益气的功效，这两者搭配在一起是夏季消暑的好产品。

第二，窝头真皮汤

材料：黑豆、绿豆、大豆、美豆、红豆、5种大豆等分、少量真皮。

方法：将5种全部浸泡在水中，在锅里倒10碗水，倒入大豆，用大火煮后用小火煮2小时，放入陈皮调味即可。

功效：大豆含有植物纤维、植物蛋白质、植物脂肪，5种大豆料理汤能提高阴良心、脾脏气，是夏季小暑汤的好选择。

三、竹笋干鸭汤

材料：火腿、冬瓜、竹笋干、老鸭。

调料：油、盐。

方法：鸭子洗净，切大块，加热开水，捞出后漂洗，火腿肠切片，冬瓜去皮，冬瓜洗净，竹笋干燥浸泡在清水中，浸泡在软水中撕裂生长条。往锅里倒10碗水，大火沸腾后倒入材料，再煮2小时后修理小火锅，放盐调味即可。

功效：夏天要选择鸭子，老鸭子生活在水中，脾气冷淡，有补血、清热、胃、滋补五脏的功效，可以养羊、养虚手、解暑。