中医在饮食生活上，简单来说只有六个字：禁食、减肥、素食。

绝食：为了精神和身体的健康。

提到溪谷，相信大家都不陌生，这也是不少养生人士的一种养生方法。可以很容易理解，谷里从字面上来说不吃五谷杂粮。2004年5月7日，陈建民成功绝食49天，打破了美国魔术师44天饥饿极限的记录。

绝食除了喝水，不吃任何食物。补充剂，绝食方法可以治疗身体和心理上的一些疾病。

绝食可以治疗和强身，使人软弱、强壮、愚钝和智慧。但是大多数人对绝食不了解，害怕绝食的希望。事实上，对于近年来经常进来的瑜伽修炼者来说，绝食是很常见的事情。但是他们大多提倡一天单打法，我认为这更适合大多数人的心理承受能力。

减肥：获得健康长寿的秘诀

在饮食方面提倡吃七八分钟的饱饭不是没有道理的。

古人曾主张减肥的养生方法，在《寿世保元》更明确地概括为：只颁布食物，没有味道，酒不频繁到三分之一。在古代，一些养生学家为了长寿，每年抽出一定的时间，少吃或不吃主食，只吃辅食。他们认为，人应以五谷为食，肠道残渣积累太多，必须切断谷物清肠，以获得养姜体和长寿的目的。现代医学研究证明，少吃能长寿。

成年后，或者到了25 ~ 6岁，可以尝试减肥一个月，对于胃肠疾病和血压高的人，可以进一步练习。

素食：请配合好的饮食习惯

近年来，瑜伽在全球范围内得到普及和影响，具有悠久素食历史的印度人的素食习惯也开始受到重视。素食不健康吗？现代医学专家困惑地认为，经常吃素违背了现代营养学知识，但后来的研究结果表明，长期素食大多数是健康的。一项研究表明，素食的好处、堵塞的冠状动脉可以通过素食、运动、吃药、减少压力等综合措施再次变得顺畅，不需要依靠手术。

伟大人物主张素食很多，比如孙中山先生是素食主义者，他曾指出扇子仪式是年益寿的妙招。他得了胃消化症，通过素食方法旧病痊愈了。

绝食、减肥、素食一个都不能少

今天的社会为我们提供了丰富的食物。如果我们不掌握自己的饮食习惯，就容易出现营养过剩，对自己的身体造成各种伤害。因此，我们可以根据自己的体质情况，科学地选择绝食、减肥、素食，使身体健康，延年益寿。大卫亚设，《美国电视剧》，《健康》)(99健康网(www.99.com.cn)全文，如果需要转载，请注明出处。)。