民间有用热水泡脚、吃人参、富人吃补药、穷人泡脚的说法。这句话有科学道理。现代科学研究证明，人的双脚有对应于各器官的反射球。泡脚可以刺激这种反射区，促进人体血液循环，调节内分泌系统，增强人体的器官功能。而且，不管贫穷的富人泡脚，都是很好的保健方法。但是泡脚对健康有益的前提是正确的泡沫。包括水温、时间等在内的一切都是最高水平。

最佳泡脚时间：晚上9点

之所以选择这个时间段，是因为肾脏经血处于比较衰弱的时期。因为此时泡脚，身体热量增加，体内血管就会扩张，有助于活血，促进体内血液循环。另一方面，白天紧张了一天的神经和劳累了一天的肾脏可以泡脚，完全放松，充分调节，达到最佳的养神效果，从而使人感到舒适。大卫亚设，Northern Exposure泡脚要避免暴饮暴食、暴饮暴食，饭后30分钟内泡脚，会影响胃血液的供应。

泡沫脚最佳水温：42最佳

很多人喜欢热水里的水完全冷却，甚至继续添加热水，持续浸泡一两个小时，这是错误的方法。泡脚的时间适宜30~45分钟，每天泡一次或每隔一天泡一次即可。但是特别提醒老年人，泡脚的时间要短一些。老人浸泡时间太长，容易出现汗、心慌等症状，所以最好在睡觉前泡脚20分钟。洗澡的时候，水通常会淹没脚踝，经常擦。但是糖尿病患者需要注意的是，皮肤对外部刺激不敏感，温度太高的水容易烫伤。

注意事项

1.泡脚后喝一杯温水

泡脚后喝一杯温水可以促进人体的新陈代谢。如果条件允许，最好在水杯里放菊花或枸杞。可以达到养青肝、肝的功效。

2.泡脚的时间30分钟为宜

泡脚的时间不能太长，30分钟左右为宜，每天泡一次或每隔一天泡一次即可。很多人喜欢从热水到凉水都煮，有些人泡一两个小时是不对的。(亚里士多德，ELATRITORISTERID，BENLOTLID，LETRETON)泡脚能加快人体血液循环，心率也加快，时间过长会增加心脏负担，心慌，出汗多等

3.太饿了，不能泡脚

在过度、过度、吃饭的状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕症状。饭后30分钟内不能泡脚，会影响胃部的血液供应。饭后体内的血液集中到消化道，此时用热水泡脚，本来应该流向消化道的血液会流向下半身，时间长了会影响消化吸收，导致营养不足。专家建议，将泡脚的时间定在睡觉前30分钟，以便在休息期间更有利于排毒、解毒。

推荐泡脚的小简便方法

1、治疗便秘：温水里放两匙盐。

2、驱冷、除湿：在温水中放几片姜。

3、促进血液循环：在温水中添加葡萄酒。

4、预防感冒：在温水中加入两粒柠檬。

5、脚臭治疗：温水中加入3汤匙白醋。

请记住，自己主张，不要乱放中药。如果是放松肌肉的中药，最好咨询医生，调整剂量。