中药。我认为五种中药材有助于睡眠，下面我们来看看吃什么中药可以睡觉。另外，小编还会介绍几种可以睡觉的药食。

五种中药可以帮助睡眠

核桃

加黑芝麻治疗神经衰弱、健忘和失眠。

核桃味感性温是一种很好的营养食品，可以治疗神经衰弱、健忘、失眠和多梦。提取核桃仁、黑芝麻各50克，然后加入糖，混合15克即可。每天一次，每服约10克。适合心悸失眠、大脑中发出声音的人。

桂圆

心虚，失眠多，梦想多，可以吃桂圆花生黑暗汤。

桂圆性感温，无毒。桂圆肉可以治疗补益心脾、养血安神、失眠健忘症、神经冲击等。中医治疗心脾阳虚，失眠多梦的处方药，贵脾丸有耳元肉。食疗可以做桂圆肉花生鱼头汤。

莲子

睡前吃糖煮莲子有助于睡眠。

莲子口感清香，具有补心益比、养血安神等功效。近年来，生物学家通过反复实验发现，莲子中含有的莲子碱、芳香苷等成分都有镇静作用，餐后胰腺会促进胰岛素分泌，增加血清素供应量，血清素是决定睡眠质量的重要成分。

百合

熬粥，加入适量的冰糖，早晚吃一次。

百合有润肺止咳的功效。多用于肺结核、咳嗽、痰血、热病后余热不明、虚惊、精神恍惚、脚气浮肿的治疗。《日华子本草》叫安心、胆量、益智。治疗应用证明百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠和多梦有很好的疗效。百合中含有少量淀粉、脂肪、蛋白质和微量生物碱，是治疗老年人神经衰弱的滋补食品和药物。

枣树

感到失眠或神经紧张，每天晚上服用30克到60克。

红枣很甜，有补血的功效，是很多女人的最爱，除此之外，红枣中所含的物质还有糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等，具有补脾、稳定神的功效。

失眠吃什么药进行饮食治疗？

1、酸枣仁汤。

枣仁3钱捣碎后烧水，每天晚上睡觉前1小时服用。酸枣仁可以抑制中枢神经系统，起到相对一定的镇静作用。对因血虚引起的心烦意乱的失眠或心悸有很好的效果。

桂圆莲子汤

分别煮2 ~ 2份桂圆莲子做汤，有良心、宁神、干妃、新疆的功效，最适合中老年人、长期失眠。

3、良心粥。

35克党参、10个枣子、麦冬、福信分别用10克、2000毫升的水烤成500毫升，去除残渣，然后和洗干净的大米和水一起煮，等大米成熟后加入红糖服用。可以达到气血安神的功效，对心悸(心跳加快)、健忘症、失眠和多梦者有明显的改善作用。