肠胃是人体重要的消化器官，但如果饮食习惯有偏差，很容易给肠胃带来负担，最终影响肠胃的健康。让我们一起来了解一下影响胃肠健康的6个原因。

生活中迫害自己伪装的6种行为

暴饮暴食

暴饮暴食难以承受胃的消化力，不仅会导致消化不良，还会引起急性胃扩张、胃穿孔等严重疾病。

一边读一边吃。

有些人喜欢边看报纸边吃边喝，或者边玩边吃。这样，读书或玩耍时大量血液供应给大脑，因此胃肠消化吸收的血液相对减少，影响消化吸收，长期容易得慢性胃病。

吃得太腻了

高蛋白或高脂肪食物容易引起肠道菌群的变化，不利于有益细菌的生存。吃太多油腻的食物会加重身体脂肪酶和蛋白酶的负担，直到耗尽为止。

压力太大了

直接影响生理功能的是肠道功能异常。胃酸过多，延缓蠕动，加速蠕动等。胃酸过多会损伤胃黏膜，加快蠕动会导致频繁腹泻，减缓蠕动会导致腹部膨胀。

不良的吃饭姿势

在我国的一些农村地区，特别是北方农村，蹲着吃饭的习惯不少。这种进食方式压迫腹部和消化道血管，不利于血液供应。吃饭的时候需要大量血液——胃来消化。这些地区被指控胃病，与这种不良饮食姿势有关。

食物不干净

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要原因之一，溃疡患者中检出率高达70% ~ 90%，溃疡病痊愈后，这种菌也会消失。溃疡患者可以通过餐具、牙具、接吻等密切接触传染，不洁的食物也是感染的原因之一。

吃什么食物养肠胃

蜂蜜

味道真的很好。含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素、微量元素等营养素，具有保护胃粘膜溃疡面的作用。

莲藕

富含淀粉，可以促进胃肠蠕动，加速胃溃疡的愈合，具有解酒的功能。

枣树

红枣具有补充脾益胃的功能，经常吃红枣、红枣或糯米制成的粥，对胃溃疡有一定的预防作用。

鸡蛋

蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂，对胃黏膜有很强的保护作用。所以要记得多吃鸡蛋羹。

牛奶

最近的研究表明，胃溃疡患者经常喝牛奶对胃溃疡愈合不好。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，可以促进胃酸分泌。有报告称，喝牛奶后胃酸分泌将增加30%。

养肠胃的好吃的小吃店

萝卜羊肉汤

羊排750克，白萝卜500克，香菜，盐，鸡肉，调料酒，葱，姜，胡椒粉适量。羊肉洗干净后切成粗线，白萝卜洗干净后切成丝。在锅里点火、倒油、放生姜、炒香后，倒入沸水，用盐、鸡肉、调料酒、胡椒粉调味，水烧开后，放入羊肉煮熟，再放入爱抚煮成萝卜，撒上葱沙和香菜，就可以出锅了。

三齿猴头炖鸡。

猴头菌100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、枣各10克，生姜、葱结、烧酒、清汤、淀粉适量。将猴头菌洗净，去除龙头后，膨胀后，将菌内残留物拧干净，去除苦味，再切成2毫米厚的碎片，以便使用。把母鸡放入杜瓦、剁、蒸笼中，加入生姜、葱结、烧酒、清汤，加入猴头菌片和轻轻洗净的黄芪、党参、枣，用文火慢慢煮，煮到肉熟为止即可。

胡椒猪肚汤。

白胡椒30 ~ 50粒，猪肚1个，盐，调料酒，鸡肉各一点。首先把猪肚洗干净(可以用盐、醋、开水清洗)，往锅里注水，把猪肚(或丝)放入锅里，加白胡椒煮两个小时左右，汤稠的时候放盐、调料酒、鸡精就可以了。这汤饭前可以喝，胡椒性温暖，有温中散的作用，猪肚有健胃的功效。

桂枣酸药汤

红枣12粒，山药约300克，桂圆肉2汤匙，糖1/2杯。红枣柔软的泡沫，山药去皮，切碎，放在清水里煮，煮到柔软为止，加入桂圆肉和糖调味。煮到桂圆肉散了为止，就可以关灯吃了。山药具有补脾和补胃的功能。桂圆、枣有益气血、脾胃作用。