每天洗一次澡是一种看起来很好的个人卫生习惯，冬天不适用。冬天洗澡太频繁，我们的皮肤容易干燥，引起瘙痒，为了缓解冬天皮肤干燥瘙痒，洗澡不能太勤。

冬天洗澡不要太勤

进入冬天后，很多医院的皮肤科迎来了无数皮肤瘙痒患者，原因是洗澡太勤。医生介绍说，很多人现在习惯下班后每天洗一次澡。但是随着冬天的临近，空气干燥，皮肤瘙痒开始每天折磨浴足们。据统计，上海市60岁以上老人中，患者占10% ~ 20%。40多岁中年人的发病率为8%至15%。以前罕见的30岁以下患者，随着白领人数的增加和家庭卫生条件的改善，发病率正在上升到10%以上。

医学专家提醒说，治疗皮肤瘙痒的最佳方法是保护皮脂功能。冬季因干燥过度洗澡，皮脂腺会受损，对皮肤没有抵抗力，会引起皮肤瘙痒。如果每天都要洗澡，一定要注意洗澡的方法。冬天洗澡太多会引起皮肤瘙痒，一般一周不洗澡可以缓解瘙痒。如果每天洗澡的习惯不容易改变，就要特别注意洗澡的方法。例如，洗澡水温最好在24到29之间。水温过高会导致皮肤毛细血管扩张，表面的油脂更容易被破坏，从而加剧皮肤干燥的程度，对皮肤造成损伤。洗澡时间不能太长。淋浴五分钟内就可以了。否则皮肤表面很容易脱水。尽量不要使用浴缸和肥皂。即使使用，在身体里停留的时间也不能太长，必须清洗干净。否则会对皮肤造成伤害。洗澡后，趁身体的水没有干，涂抹护肤油或乳液，可以锁住皮肤表面的水分，缓解干燥和瘙痒。一旦瘙痒难以忍受，短期内可以使用抗过敏止痒软膏，严重的时候可以补充激素，增加皮脂分泌量。少吃葱、蒜等辛辣食物，少喝酒，戒烟。

冬天洗澡要注意什么

1.吃饱后洗澡，吃饱后洗澡是不行的。全身皮表血管在热水刺激下膨胀，更多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收。

2.饿的时候不能洗澡。饿的时候洗澡容易引起低血糖，甚至虚脱晕倒。

3.劳动后不能马上洗澡。不管是体力劳动还是脑力劳动，都要休息一会儿洗澡。否则，心脏、大脑的血液供应会不足，可能会发生晕厥。

4、血压过低时不能洗澡。因为洗澡时水温高，血管膨胀，低血压的人容易虚脱。

5、饮酒后不能洗澡。喝酒后洗澡，血糖不能及时补充，会导致头晕、头晕、全身无力、严重时低血糖昏迷。

6.洗澡前喝一杯热水可以补充全身的血液容量。

7.在离开浴室之前，一定要戴好衣服、鞋子和帽子，预防感冒。

8.平时多喝水，多吃水果和蔬菜，为皮肤提供充足的水分，天然皮脂对皮肤的保护效果最好。

9、水温不能太高。水温过高更容易破坏皮肤表面的油脂，毛细血管膨胀，提高皮肤干燥度，对皮肤造成损伤，加重心脏负担。

10、洗澡时间不能太长。浴缸20分钟，淋浴3到5分钟就可以了。否则皮肤表面很容易脱水。

11.如果皮肤不太出油，最好选择中性沐浴液和肥皂，但不需要每天用，每两三天用一次就可以了。而且，呆在身体里的时间不能太长，必须洗干净。否则会对皮肤造成伤害。

12.洗澡后全身涂抹乳液，可以锁住皮肤表面的水分，缓解干燥和瘙痒。

冬天洗澡

在这个城市里忙碌地走路、回家洗澡、放松身心已经成为很多人的必修课。随着冬天的临近，温度降低，气候变得干燥，医学专家警告说，冬天洗澡要注意四周。

家：每天洗澡

如果洗澡太频繁，将皮肤表面分泌的油脂和正常寄生在皮肤表面的保护菌群洗掉，容易伤害皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易生病。

建议：1、老年人的皮肤变薄，萎缩。建议7天洗一次，70岁以上的老人可以10天洗一次。2.皮肤干燥者最好2 ~ 3天洗一次。

第二家：长时间洗澡

洗澡时间过长，皮肤容易脱水，容易疲劳，还会引起心脏缺血、缺氧、冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至严重心律失常，导致猝死。另外，洗澡时间太长，头发血液供应减少，脑缺血容易发生事故。

建议：浴缸20分钟，淋浴3分钟到5分钟即可。

三四：水温太高

水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，使毛细血管膨胀，皮肤干燥度增加。同时，心脏的负担也可能增加。因为全身皮肤血管明显扩张，大量血液流向全身皮肤，心脏缺血会缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心血管疾病的老年人，水温过高会导致血压升高，心率加快，加重心脑血管的负担，提高血液粘度。

建议：水温最好在24到29 之间。

死宅：饭后马上洗澡

每餐人体都要从全身调动部分血液到肠胃，帮助消化。饭后马上洗澡，消化道血流少，会妨碍食物的消化和吸收，引起胃肠疾病，另外心脏等部位血液供应不足，容易引发心血管事故。另一方面，会恶化心脏缺血，甚至会发生心绞痛和猝死。

建议：洗澡时间最好在饭后2小时左右，或者下一顿饭前1小时左右。

提示洗澡前后的注意事项：

1.洗澡前喝一杯热水可以补充全身的血液容量。

2.选择中性肥皂或沐浴露，清洗皮脂，防止皮肤进一步干燥。

3.洗澡后全身涂抹乳液，可以锁住皮肤表面的水分，缓解干燥和瘙痒。

4.在离开浴室之前，一定要穿好衣服、鞋子和帽子，以免感冒。

5.平时多喝水，多吃水果和蔬菜，为皮肤提供充足的水分，天然皮脂对皮肤的保护效果最好。

从上面的文章中我们知道，冬天洗澡太勤会引起皮肤干燥和瘙痒。其实冬天不用每天洗澡，第二天洗澡也可以。另外，洗澡的时候最好少用洗澡和肥皂，洗澡后最好涂乳液。