前一秒想说的话，下一秒忘了，你也有过这样的经历吗。随着年龄的增长，健忘症越来越严重，容易丢失，健忘症越来越严重，该怎么办？

1、尽可能直接与人沟通。

使用动态记忆的代表就是交流。这种交流不是使用聊天工具或邮件，而是通过语言直接沟通，这对预防健忘症很重要。

2.一边移动头部，一边坚持运动

大脑活动和有氧运动之间有密切的关系。研究表明，有氧运动对认知功能有积极影响，移动大脑时同时进行一定的运动可以抑制大脑萎缩，提高大脑的认知功能。

即使不能进行特别大的运动，也可以通过原地蹲下、起立、踮起脚、来回走动等简单运动，提高大脑的认知功能，预防健忘症。

3、积极吃鱼败类和黄绿色蔬菜

食物和大脑功能之间有密切的关系。积极吃一些贝类食物，可以获得激活神经递质的DHA和促进大脑血液循环的EPA。另外，抗氧化能力好、叶酸丰富的黄绿色蔬菜也要每天坚持摄取。

请写下苦恼的事情

把自己要做的事和苦恼的事等都写在纸上，形象化自己的感情，然后整理繁杂的想法，有助于整理头脑中的逻辑和记忆，有助于理出头绪，减少抑郁症和压力的发生。

5.一天中午睡30分钟，一天的睡眠时间保证在6个小时以上

有报告称，每天午睡30分钟的人患痴呆的危险减少了五分之一。午饭时间或在公交车上打瞌睡对大脑有好处。睡眠不仅能减少疲劳，还能帮助大脑处理信息和存储记忆，因此保证充足的睡眠时间对预防健忘症至关重要。午睡时间太长，生物钟会引起混乱，所以在30分钟内保证。

6、培养预防生活习惯病的好习惯

如果要预防高血压和糖尿病等生活习惯病，保持良好的运动状态和均衡的饮食是根本，只要在生活中保持良好的生活状态，就可以间接保持良好的身心状态，防止健忘症的发生。

7、在大脑做体操

身体不仅能做体操，还能做大脑。不管是下棋、打麻将、演奏音乐还是学习语言，和平时期的其他事情都可以锻炼大脑、锻炼大脑、做体操，回忆最近的细节也有助于预防健忘症。

健忘症严重该怎么办？介绍几种预防健忘症的方法。人的记忆是有限的。有时候难免忘记事情，但健忘症频繁的时候要注意。(萧伯纳、健忘症、健忘症、健忘症、健忘症、健忘症、健忘症)