一到秋天和冬天，很多老年人的血压就会上升，我们去医院的话，这个时候排队的人很多，所以这个季节要学会预防高血压的方法。那么你知道每天预防高血压的食物是什么吗？今天主编给你推荐一个可以预防高血压的食疗室。

预防高血压的饮食处

醋里泡花生

材料：花生、醋。

方法：先直接剥花生，但不要剥花生表面的红色衣服。然后自己蒸，再放一个小时冷却。将花生倒入瓶中，倒入醋，直接盖上花生，密封7天。过了7天，早晚可以吃20个，降低血压。

炒公国里脊肉

材料：贡菊、里脊肉、枸杞。

练习：先宫菊直接休息，洗枸杞；安心洗干净后切成片。在锅里倒入适量的油，倒入空菊和枸杞，稍微炒一下后，倒入安心和调料酒，炒到熟为止，再加入调料。

水母胡萝卜粥

材料：水母、胡萝卜、情节。

练习：先把水母浸泡30分钟，然后把菜洗干净。胡萝卜去皮洗净后切成小块。情节直接洗干净。往锅里倒入适量的水，将这三种材料直接放入锅里，用小火慢慢煮，然后杀死即可。

炒凤尾菇

材料：平菇、洋葱、生姜、大蒜。

方法：先将凤尾菇直接洗净，然后去除蘑菇脚，再切成小片。往锅里倒油，倒入葱、生姜、大蒜，然后上香。倒入凤尾菇，炒到凤尾菇熟了为止。

芹菜粥

材料：芹菜、大米。

练习：先把芹菜洗干净，然后切成薄片。大米直接用水洗干净。先往锅里倒热水，再倒大米。先用大火煮，然后用小火转，慢慢煮30分钟。这时候直接倒芹菜，煮开煮死就行了。

炒胡萝卜

材料：胡萝卜、瘦肉、葱段。

练习：先把胡萝卜去皮，洗净，切成片。瘦肉直接把切片洗干净。在锅里倒入适量的油，倒入这三种材料，开始大火炒，3分钟后加入调料酒炒，然后炒到胡萝卜熟为止，再加入适量的调料即可。

菊花粥

材料：菊花、大米。

练习：先把菊花洗干净，然后放入锅里，加入适量清水煮10分钟左右，去除残渣，取汁。将菊花汁倒入锅里，加入适量清水煮开。这时候把大米洗干净，放进锅里，用文火慢慢煮，然后杀了就可以了。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。