应避免偏食、偏食或减肥。

女性怀孕前补充营养很重要的原因有两个。

首先，妇女营养不良会导致不孕。第二，孕妇在怀孕前营养不足会导致怀孕初期胎儿发育迟缓。

女性营养不足会导致不孕。因为母体健康还是营养充足会影响卵子的活力。例如，患有严重营养不良的妇女可能因绝经而不孕。青春期女性营养不良会导致月经少、绝经，影响以后的生育能力。一些女性由于偏食、偏食、暴饮暴食、减肥不当等原因，还会导致某些营养不足，导致不孕。

女性在怀孕前营养不足，导致怀孕初期胎儿营养不足。胎儿在母体中发育10个月，头1 ~ 3个月是胎儿器官分化期。在此期间，胎儿的重要器官(如心脏、肝脏、肾脏、肠、胃等)都要分化并具备规模，大脑也在迅猛发展。因此，在这个关键时期，胎儿必须从母体中获得足够的营养，这种营养的一部分必须在孕妇怀孕前储备在体内。否则会供不应求。另外，怀孕后1 ~ 3个月是孕妇容易发生妊娠反应的时期，会出现恶心、呕吐、不想吃饭等现象，影响营养摄入。如果怀孕前女性营养不足、身体需要的营养储备以及怀孕反应影响饮食，胎儿如果不能从母体中摄取足够的营养物质，就会影响胎儿的早期发育，产生生育样本(即满月出生体重小于2500克)的可能性就会增加。有些母亲在怀孕前缺乏维生素A或锌，导致胎儿畸形。另外，怀孕前营养不良的女性还会影响乳房的发育、产后乳汁分泌不足以及新生儿的哺乳。相反，孕前营养状况好的孕妇所生的新生儿不仅体重符合标准，而且健康状况好，抵抗力强，发病率低。

很多营养素可以提前摄取，在人体内储存相当长的时间。比如脂肪可以储存在人体20 ~ 40天，维生素C可以储存60 ~ 120天，维生素A可以储存90 ~ 365天，铁可以储存125天，碘可以储存1000天，钙可以储存2500天。这为女性在怀孕前摄取营养，在怀孕初期做好准备创造了有利条件。

不管孕妇的初始需要和特定营养素的储存时间，女性在怀孕前都要注意补充营养，这对优生学大有帮助。