长时间坐在办公室工作的美女们都有共同头疼的问题。小腹脂肪堆积得越多，怎样才能消除这种赘肉呢？长时间坐在办公室里活动非常有限，经常坐几个小时也不需要移动，导致越来越多的美女形成下半身比上半身胖的形势。开始发胖的征兆大多出现在小肚子上，不要怪身体事先没有提醒我们！在各种限制下，有什么简单易行的方法可以让我们不患小腹吗？当然有！

现在向美女们介绍办公室运动。

第一步是坐在椅子上慢慢抬起双腿。

第二步是将双手轻轻放在小腹上，慢慢呼气，呼气时收紧小腹。

第三步，呼气速度慢慢加快，小腹越折叠，肩膀越轻。

第四阶段，小肚子已经得到最紧的程度时，煤气也同时吐了出来。

第五步，肩膀和小腹都放松下来，慢慢开始呼吸。

第六步，尽量吸气。这时小腹不会故意收缩，而是变成腹部下压。

这种体操的主要目的是消除小腹的赘肉。只要做两三次，就看不到任何效果。至少坚持每天下午两三次，每次至少打八拍，持续三个月，不仅能看到效果，还能保持美丽的身材，还能缓解紧张的上班压力。

另外，凡事追求完美的你，晚上洗澡后，最好在身上涂抹美体产品(纤细的体型等)，腹部按摩。除了去除多余的脂肪，还有助于睡眠。大卫亚设。(Northern Exposure)世界上没有丑陋的女人。只有懒女人。每天坚持运动，好身材会找到你的！