骄傲的乳房增加了女性迷人的氛围，但随着乳腺疾病发病率的提高，成为了女性的健康问题。现代女性需要掌握乳房保健的健康知识，使健康的乳房成为一辈子的骄傲。(约翰f肯尼迪)。

第一，避免强有力的挤压。

这一点要特别注意。乳房受到外力压迫有两大弊端。一种是乳房内部软组织挫伤或内部增生。第二，被外力挤压后，容易改变外部形状，向上涌出的双乳崩塌等。要注意两点，不要用力挤压胸部。

睡姿要正确。女性的睡姿适合仰卧。尽量长时间不要向一个方向侧卧，不仅容易挤压乳房，还会引起双侧乳房的发育不平衡。

夫妻在同一个房间里的时候，要避免男人用力挤压胸部。否则就会变成内部疾病。

第二，戴胸罩不合适

不要戴不合适的胸罩，或者干脆不要戴胸罩。选择合适的胸罩是保护双乳的必要措施，不能掉以轻心。要选择合适型号的胸罩，需要做以下三件事。

戴胸罩不能有压抑感。也就是说，胸罩不能太小，最好选择能复盖乳房所有外围的型号。

胸罩的肩带不能太松或太紧，材质要稍微松紧带。

胸罩突出部分的间隔合适，不能太远或太近。另外，胸罩的制作材料最好是纯棉，不要使用化纤织物。

有些女孩子不戴胸罩，认为乳房没有长出来，所以不需要戴胸罩。其实想错了。如果长期不戴胸罩，乳房不仅容易下垂，还容易受到外部损伤。戴好胸罩不会影响乳房的发育，无害。

第三，不要用冰冷或过热的洗澡水刺激乳房。

乳房周围的微血管密集，受到过热或过冷洗澡水的刺激非常不利。如果选择坐浴或浴缸，不能长期浸泡在过热或过冷的洗澡水中。否则，乳房的软组织会松弛，皮肤会变得干燥。

第四，乳头，乳晕部位不干净

女性乳房的清洁很重要，长期的不洁会引起炎症和皮肤病等问题。因此，要经常清洗乳房。

第五，不要暴饮暴食

食物可以调节身体脂肪的增减，是营养丰富、充分含有动物脂肪和蛋白质的食品，使身体各部分储存的脂肪丰满起来。乳腺内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪含量升高，乳房才能正常发育。

有些女青年盲目追求瘦，不顾一切减肥，甚至每天以素食为主，导致乳房发育不健全，皱巴巴的话，其他养护措施也不会有帮助。

第六，不要运动

适当做乳房运动可以通过轻度按摩使乳房丰满，做乳房运动是实施乳房运动的措施之一，这对乳房组织已经基本健全的女性来说非常重要。

实际上，运动本身并不会增加乳房。因为乳房没有肌肉。运动的目的是增加乳房下胸肌，胸肌的增加是突出乳房，使乳房看起来很大。

第七，女孩不使用激素药物隆胸。

少女在生长发育旺盛的时期，卵巢本身分泌的雌激素量较多，选择雌激素药物可以促进乳腺发育，但同时潜伏着极为不利的危险因素。

如果女性体内雌激素水平持续过高，乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等癌症发病的可能性会增加。常用雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。

滥用这些药物不仅会引起恶心、呕吐、厌食，还会引起子宫出血、子宫肥大、月经紊乱、肝、肾功能损伤。

八、避免长期使用肝酶

系统紊乱，胆寒酸合成减少，容易出现胆固醇结石。因此，一定要慎重使用风油膏，尤其要避免长期使用。