，尤其是月经前几天，要为经济平稳做好准备。

芹菜藕国：

原料：

新鲜芹菜150克，莲藕150克，花生油25克，精盐，香料各适量。

制作：

(1)把芹菜洗干净，切细，莲藕去皮，洗净，切细。

(2)将花生油倒入锅中加热，将芹菜、莲藕片倒入锅中，炒一会儿，加入适量的精盐、500克水煮，加入香油，吃2、3次。

特点：清淡柔和。

健康功效：

莲藕中含有淀粉、儿茶酚、过氧化物酶、游离氨基酸、蛋白质、纤维、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C等。莲藕间短汗可以用冷血止血。

清热清胃。熟悉莲藕干温可以激活脾脏，增进食欲，振奋精神，补充心灵。芹菜可以调节静止台、平肝清热、养神益力、风霜习。

这汤有调节止血的作用。适用于预防因血热引起的月经过多、心口干燥等疾病。

参芪白莲齐枣汤：

原料：

糖参30克，黄芪30克，枣15颗，白莲饭60克，枸杞30克，冰糖适量。

制作：

(1)将党参、黄芪洗净，放入锅内。加入适量的水煮沸，提取200毫升果汁。

(2)将枣、莲子、枸杞洗净，与冰糖一起加入药汁煮熟后即可食用。

特点：汤甜。

健康功效：

党参的性质甜美平坦，具有补中益气、养血补肺、生津止渴的作用。枸杞可以制造阴补血、益肝明目、补空、强根骨。

莲子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁，以及更多的淀粉和棉线糖，具有补脾、收敛肾脏的功效。枣视图升阳，益位固体表，脾位补阳，阵营位，生津液。

这种汤具有益气摄血的作用，适合预防月经提前、阳色、食欲不振、乏力、新疲劳等症状。

经期不能多吃的食物

其实不只是吃冰，还有冰、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨、柚子。

油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等新热食品在经期也要避免食用。

月经期间要多吃的食物

经期要多吃葱、木耳、花生、核桃、枣、桂圆、玫瑰花。刘医生说，如果月经期间不小心不能忍受吃冷的食物或吃冰，可以多喝红糖煮生姜，平衡体内的血液循环，使血液顺畅。

中医反对女性月经期间吃冰，认为西医没有禁忌。

经血是子宫内膜的剥落，通过子宫的收缩排出经血，吃冰的时候肠胃的温度下降，子宫收缩变差，经血难以排出，因此形成血栓，子宫为了排出血栓，需要加大收缩力度，这可能是吃冰引起痛经的原因。

西医不排除任何食物，连坐月子都能吃冰。吃冰会引起子宫收缩，但这种血栓可以通过身体的机制排出，所以女性不必过分担心。

但是，如果因吃冰而出现过度的痛经，就要去妇产科检查是否有其他疾病的可能性。