很多老年人早起空腹喝一杯浓茶，用来提神。但是，空腹喝浓茶的老人不仅起到不清醒的作用，对身体也不好。

老人初期最好不要喝浓茶

清晨胃内残留物基本清空，空腹喝浓茶不仅会引起肠胃不适和食欲减退，还会对胃黏膜造成损伤，引起慢性胃炎，损害神经系统的正常功能。

有些老人睡眠时间短，早上4、5点起床运动。这个时候，很多老人醒了，但是没什么精神，想喝浓茶提神。实际起床后感到疲劳和精神萎靡，是因为4 ~ 5点老年人的内分泌达不到理想水平，肾上腺皮质激素分泌不足，喝浓茶没有起到清爽的作用。到了6点，内分泌水平早上基本正常，自然就没有疲劳感，也不需要喝浓茶来提神。

有便秘的老人，尤其是早上起床后，不能空腹喝茶。特别浓的茶会加重胃肠负担，加重便秘，所以最好起床喝热水、牛奶、豆浆等。即使有情况的老人，早饭后也可以适当地喝茶。

老年人怎么喝茶最科学？

1.老年人适合喝什么茶？

老年人的消化系统虚弱，是胃肠疾病的高发人群，所以喝茶时对茶类的选择尤为重要。如果喝的茶类对老人的身体不好，那么再正确的喝茶方法也没有用。所以对老年人来说，最好喝茶性温和、肠胃刺激性弱的茶类。例如，在萨尔苏小樽发酵的茶性温和的普洱熟茶、茶性由冷转为暖的普洱陈茶、茶性温暖的红茶都适合肠胃虚弱、消化功能稍差的老年人。

而且，如果是体质冷、肠胃弱的老人，温保湿、刺激性弱的旧车、熟茶、红茶将是不错的选择。

如果是体质热、易怒、肠胃弱的老人，应该少喝红茶、看起来有点干燥的新宿茶。否则，火上浇油会使身体不舒服。绿茶、新生茶降火清热效果好，但即使肠胃刺激性强，也不适合。

所以，这类老年人可以尝试具有脾脏、胃阳、解热解毒功效的甘富茶。柿皮性感冒可以除毒降火，熟茶性温度可以温暖胃，这两者结合的甘富茶可以降火，不伤胃，感香哭泣，味道醇厚，更适合与老人品养生。

2、老年人什么时候喝茶比较好？

上面决定喝什么茶，下次再看什么时候喝对身体更有帮助。

早上先喝水，然后喝茶

夜间人体经过通宵新陈代谢，体内含水量降低，血液循环减慢，早晨血液通常呈现粘稠状态，这时喝水可以稀释血液浓度，防止心肌梗塞、脑中风等血管栓塞疾病和意外情况的发生。

所以早上第一杯先喝开水，晚上新陈代谢产生的乳酸、尿素、过多的二氧化碳等对身体有害的代谢物质溶解在水中，通过尿液排出，开水起到清洁肠道的作用。

喝茶后，喝的茶类可以根据以前的体质选择。这里以体质冷、肠胃弱的老年人为例，这类老年人更喜欢普洱茶，用开水清洗的肠道可以更好地吸收普洱茶中的有益物质，普洱茶熟化中咖啡因具有很好的利尿功效，可以加快肾脏排出尿毒。这样做之前喝。熟茶由于小樽发酵咖啡因含量低，生茶含量高，清爽效果不如生茶，但相应地对肠胃的刺激较低，更适合老年人。

饭前用适量的商品喝熟茶，补充消化所需的水分

熟茶性温和对胃刺激性小，饭前适量饮用熟茶有助于在肠胃表面形成保护膜，保护肠胃。另外，饭后分泌大量胃液消化食物时需要消耗体内水分，饭前喝适量的甜茶可以提供分泌胃液所需的水分。

午饭后1小时，喝熟茶，养胃帮助消化

如上所述，饭后胃分泌大量胃液消化食物，饭后30分钟至1小时内是胃消化食物的高峰期，饭后立即喝茶会稀释胃液，不利于消化。因此，饭后30分钟，甚至1小时后再次喝酒是个好主意。这时食物消化的旺季过去了，熟茶中的可可和茶碱有助于食物的消化。

饭后，少量的熟茶不妨碍睡眠，有助于提神

熟茶在OTA发酵后咖啡因含量降低，晚饭后喝熟茶不会引起失眠，熟茶中的茶氨酸类氨基酸有镇静心情的功效，但不能多喝。否则夜间排尿会增加。

另外，老年人喝茶不能喝太浓、太多，要喝合理正确的茶，这样才能在喝茶的时候品尝茶的时候放松地享受，也有助于身体的健康。但是，如果是老年人喝的茶，为了不让不良茶对老年人的身体造成伤害，在购买时要进一步检查质量。