养生其实每天每时每刻都可以做到。也可以说要注意。那么，在什么时间段要做什么养生呢？以下列出供参考。

1、刷牙：饭后3分钟。

2、喝茶：饭后1小时。

3、喝牛奶：睡觉前。

4、吃水果：饭前1小时。

5.晒太阳：上午8点到10点，下午4点到7点。

6、美容：24点到第二天6点。

7、散步：饭后45至60分钟。

8、洗澡：睡觉前。

9.睡眠：午睡13点，晚上22-23点。

10、运动：晚上。

如果你能每天坚持这种习惯，对养生效果一定有好处。