吉良晨：身体健康的标准有五个方面。一个头脑清楚，一个能吃，一个睡得好，四个两个通得好，五个腿干净利落。

全国著名的中医医生吉良川已经60周年，80多岁了。他身材直爽，双眼炯炯有神，说话态度十足。他一生领悟到的养生之道和健身秘诀是识养、药养、养养等。

吉良川说，不仅营养，食物也要有节日，少吃一口。汉字的明字是为了节约这个嘴巴。因为很多疾病都被吃光了。食物是自己的肚子，肠胃受伤，高量变化，发生台都是祖先们的名言。有句话叫能吃就能喝，能吃就能喝，能喝就能健康，乱吃乱喝就能受苦，很有见识。

第二是药品饲养。中医药学中说的药、药材、饮片、成药三个内容，其中大多数与食物有关，食药动员。从食物到果实，从蔬菜到种子，从树叶到根，从皮肤到筋骨，薏苡、百合、梨、莲藕、桂圆(龙眼)、羊肉、葱、姜、枣、山药、酒、酒0755-。但是如果总是以平坦为贵，以中华为根本，一般不会生病。吃的是摄食，药也是调理，弥补其不足，损伤余量，不能贪心，不能滥用，补充其地方，伤害身心太多，乱补充的话，要伤害身体。因此，吃喝要适度，节制。

第三是纪阳。第一，是指练习机，定期记忆是培养珍奇机。二是避免干涉七情(喜悦、愤怒、担心、想法、悲伤、恐惧、惊讶)。

他认为，吉良泉为了达到长寿延年的目的，利用自然阴阳上升规律探索了人类的生命过程，总结了非常丰富完整的养生经验，树立了精气神、集中精神、改变珍奇等精炼机，制定了练气、练气化身、练神的具体养生训练方法。)当你的精气精练、融为一体的时候，你的生命就会充满珍奇，生命会自行拉长，延缓衰老。人的生命保障是定期神，人的老化消耗了精力，所以想要长寿，必须修炼定期神。

修炼正气的方法有很多种，单从练气来看，我的亲身体验主要是练八段锦、太极拳。因为这是运动结合的最佳运动方式。只要坚持不懈，一定会有好效果。现代人工作比较忙，生活节奏快，过多的投入让人无能为力，严重影响身心健康，但实际上是透支生命。《伤寒杂病论》的饭食有节日，生活常见，不乱工作，已经高度概括了珍惜生命的重要性。

吉良川最后介绍了九江镇、三观(百会、风地、太阳)、点击劳动宫、摩擦毛信阙、热浦泉等简单易行的保健功法。

吉利安川说：有人问我。身体健康的标准是什么？综上所述，我认为有五个方面。一个是头脑清楚，耳朵聪明，思维不混乱，有条不紊，可以回忆往事。第二，可以吃喝，吃什么都香，对食物不要太挑剔，不要暴饮暴食，要时刻留有余地。70%饱的话最好。第三，睡得好，睡得好，求和解，求质量，不求羊，早上起来就有精神。四是两个人说得通，不大便，小黄觉得有力量。第五，腿干净利落，行动自由，反应敏捷。如果每个人都能用养生的方法协调，给珍奇充电，摄取更多营养，岂不是年年如此！