金鸡独立动作是闭上眼睛，抬起脚，把手放在身体两侧。不要小看这个动作。这个动作对养生很有好处。

金鸡独立的好处

闭上眼睛，金鸡独立的话，如果不能站10秒钟，平衡感就会退化到6、70多岁的地步。多练习可以恢复平衡感。稍微闭上双眼做：金鸡独立是养生专家推荐的养生方法。

每天做一分钟金鸡独立，有助于高血压、高血糖、颈部腰椎疾病，可以远离老年痴呆。

身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间协调的关系有问题，身体不平衡。金鸡独立可以调节彼此的关系。

身体疼痛，中医认为是阴阳失调、不平衡，但这个概念太笼统了，可以解释为五脏六腑之间的协调关系。

有些人患有肢病，可能是五脏六腑和四肢白海之间的不和造成的。有没有简单有效的方法可以直接调节身体的平衡？答案是肯定的，出乎意料地简单。这就是金鸡独立健身法。

金鸡独立的正确姿态

方法很简单。稍微闭上双眼，闭上眼睛，保持平衡，需要集中注意力。你要把心思集中在脚底。也就是说，抱着圆圈守护一件事的一种方法。这样就不会再分心了。大卫亚设，Northern Exposure双手自然地放在身体两侧，任意抬起一只脚，想站几分钟。关键是不要睁开眼睛。

人的脚有6个重要的经络通过。通过脚的调节，虚弱的经络会感到酸痛，同时得到锻炼，经络的相应器官和他跟随的部位也会相应地调整。

这种方法可以集中思想，引导人体气血到脚底，对高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑病症有即时疗效，治疗小脑萎缩，预防美尼尔、痛风等诸多疾病。对一只脚更有效。这是治疗根本的方法，可以快速增强人体免疫力。

很多人一开始连5秒都做不到，但后来能站2分钟以上。

随着站立时间的延长，头沉脚轻的感觉消失了，睡眠质量大大提高，头脑清醒，记忆力也明显提高。

用一只脚站着，虚弱的经络会酸痛，还会受到运动。

经络相应的误伤和它跟随的部位也相应地进行了调整。

这种方法能集中思想，引导人体气血到脚底，对高血压、糖尿病、颈腰椎病等疾病产生立竿见影的效果，还能改善小脑萎缩、痛风预防等，迅速增强人体免疫力。

对于发汗症，这是治理根本的方法，可以迅速增强人体免疫力。

介绍金鸡独立的优点。这个动作我们每个人都能做。每天坚持下去，可以减少患中老年疾病的几率。当然，如果你已经老了，双脚都不稳定，就不要再做这个动作了。