做梦对人体有好处

俗话说：每天都想，晚上做梦，人们经常做误会的梦，睡眠质量更高，对健康不好，但最新的科学证明梦对身体无害，但有利！

经常听到有人抱怨有一天晚上做梦，一夜不能休息，晚上梦很多，所以睡不着觉。那真的是做梦耽误休息了吗？梦是大脑不休息或不休息的不好表现吗？这种观念是不对的。做梦后能回忆起来，并不是睡眠不深的指标，不能说做梦就意味着睡不好。事实上，梦是一种生理现象。不管你有没有梦想的回忆，你每天晚上一定要做四五次梦。所以即使整晚没有做梦，也不现实，也不能说梦有多少。研究结果表明，梦感和失眠的程度没有必然的联系。无梦感和有梦感的程度不能成为失眠或失眠程度的客观指标。

第一，消除疲劳，休息身体。

疲劳是肉体活动和精神活动后能量枯竭，大脑的能量主要是用血液供给葡萄糖。体力和精神活动所需的葡萄糖很多，如果血液供应的葡萄糖还不能满足其需求，这时就会动用身体的储备。在利用身体储备的过程中，会产生一种乳酸。乳酸积累了很多，是疲劳的生理生化表现。睡眠可以消除这种疲劳。睡觉，人的所有活动都停止了，肌肉消耗也减少了，为了节约能量，体温也降低了。

人睡觉的时候，另一个功能是合成新的蛋白质。人体所需的新蛋白质大部分是在睡觉时合成的。所以睡眠对缓解疲劳和休息身体是必不可少的。

第二，整理信息，带来感悟。

白天我们经历了很多事，我们的大脑要随时记录，随时监视，随时记录你周围发生的一切。不管是有意识还是无意识，特别是视觉信息量大，扫过眼睛，所有的刺激都会跑到大脑。(萧伯纳，show)睡觉的时候，大脑再生，再生，整理，根据内容放入大脑的不同功能回路中。是你。

另外，大脑在夜间也有学习功能。例如，西方著名的一个奇异事件，侦探白天根本想不通，想不起这个事件是怎么发生的。最后，他晚上做梦，不知道发生了什么事，第二天按照他梦想的指示解决了这个案子。在这样的夜眠中，梦有时会带来感悟，有时会带来革新。

第三，调整心理。

我们知道，前一天晚上做个好梦，第二天精力充沛，心情舒畅。但是做噩梦的话，第二天心情不好，睡不好的话，会感到焦躁、烦躁、易怒，无法平息事情。由此可见，做梦是保持好心情不可或缺的一部分。

从精神分析心理学的角度来看，梦的意义在于通过欲望获得满足。不管你是高贵的人还是卑贱的人，我们内心深处都蕴藏着太多的意志和能说话、不想或不能说话的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，有很多在不现实的生活中不能立即得到满足，或者根本不能得到满足。(约翰f肯尼迪，意为)现实生活中不能满足或不能满足的欲望，可以在梦里获得心理满足，调节心理平衡。

如果没有梦想，大大小小的欲望就不会让我们安睡。即使我们有时在梦里感到不安，同样可以使梦想和睡眠都不致错过。

饭后不要马上午睡

很多人有午睡的习惯。睡觉不仅可以消除整个上午的劳累，还可以有更多的精力应对下午的工作。

但是健康专家表示，即使是午睡也要注意的方法是不对的。

很多上班族午饭时间只需要一个小时，所以吃饭睡觉不好。

医院保健科医生表示，刚吃完饭，身体里就充满了食物，消化功能处于运动状态，如果立即睡觉，会影响肠胃的消化功能，不利于食物吸收。

医生建议，午睡前散步10分钟，等食物稍微消化后再午睡。

有些人知道午睡对健康有很大帮助，所以拼命想让自己快速入睡。

医生提醒说，如果睡不着觉，不要太强迫自己，起床走路、累、多闭几分钟眼睛，给身心休息的机会，对健康也有很大帮助。

另外，午睡后不能马上喝含有糖分的饮料。否则睡觉会感觉更累。