谷雨节气后雨水增多，空气中湿度逐渐升高，此时我们不能偏离四季养生中自然环境变化的轨迹，通过人体内部的调节，使内环境(体内的生理变化)与外环境(外界自然环境)的变化相适应，保持正常的生理功能。《素问保命全形论》说：“人是天地之气，由四季之法构成。”生活在天地之间的自然界变化会直接或间接影响人体的内环境，保持内外环境的平衡是避免和减少疾病的基础。因此，在涉生的时候，要考虑谷雨季节的因素，根据气候特点选择性地烹饪。

谷雨节气后是肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等神经痛的发病时期。这里提醒朋友们，一旦发病，不要紧张，根据其他原因，可以接受症状治疗。

谷雨季节的气温以清温为主，但早晚仍有寒冷的时候，对于早出晚归的人，要更加小心地保护自己，避免不必要的痛苦。

谷雨节气的饮食调节要反映天人相应，食药一体的营养观，尤其是对患有这种病的人来说，在选择饮食疗法时，不能错误地使用食谱。目前列举了几种常用药液：蒸锅、菊花鳗鱼、三色汤。