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平日里，有些人暴饮暴食，有些人认为吃得越多越好，尤其是在聚会上，完全不知道这种暴食的饮食习惯会损害我们身体的健康。那么，如果我们坚持下去，有什么方法可以帮助消化吗？下面我给你介绍消化化积食疗养所。

我们都说吃饱七八分钟，但吃东西往往不破肚，不停。结果肚子太饱，难以忍受，吃得太饱对身体有害。

吃得太饱的损失

我们都有这种感觉。每次吃得太多，我们就会犯困。医生解释说，这是因为血液集中在胃肠系统中。最近的研究表明，暴饮暴食使大脑变得迟钝是因为纤维细胞生长因子这种物质在作怪。大脑的含量比食侯猛增了数万倍。该因子物质也被认为是动脉硬化的元凶，脑动脉硬化与老年痴呆密切相关。医学家还发现了一个惊人的事实：大约20%的老年痴呆症患者是青壮年中名副其实的美食家。因此，现成的聂卫平每次参加围棋比赛都不吃饭，而是用西瓜充饥。这是为了保持头脑清醒，不进入最佳状态，以免胃困得太饱。

长期吃得太饱确实会使大脑过早老化。外国研究人员曾以动物为对象进行实验，他们对三组老鼠分别采取了不同的喂养方式，结果表明，整天吃饱一组老鼠比只用半饥饿和饮料填充一组老鼠死得早。(莎士比亚。(莎士比亚。)

因此，要有健康的身体，就要养成良好的饮食习惯。特别是中年后，像羊吃草一样，饿的时候要吃一点，每次不要吃得太多，肠胃要一直保持半饥饿和半饱和状态。大卫亚设，Northern Exposure这样有助于大脑保持清醒，思维敏捷，健康长寿。

饱吃7分饭的好处

1、不吃得太饱，可以防止早衰

代谢过程中能产生各种自由基，是对人体非常有害的物质，可以通过细胞损伤、动脉血管硬化促进人体老化。科学研究表明，人体摄取的能量越多，衰老的过程就越快。由此可见，如果不过量食用食物，可以延缓衰老，延长寿命。

2、不吃得太饱，可以减轻胃肠道的负担。

频繁的捕食会加重胃肠道的负担，导致消化不良。通过这种方式，未消化的食物长期停滞的肠道内，由于肠道细菌的作用，形成了很多有毒物质和致癌物质，导致胃肠疾病和癌症(如大肠癌等)。此外，这些物质会损害中枢神经系统。

3、不要吃得太多。可以预防和延迟大脑功能下降

现代医学研究表明，人的大脑中有一个叫纤维细胞生长因子的人捕食的话，会比不捕食的时候增加数万倍。这种成纤维细胞生长因子会增加脂肪细胞和毛细血管内皮细胞，使动脉硬化导致大脑皮层血氧供应不足，最终导致大脑萎缩和大脑功能退化，影响人的寿命。

三大消积食物有助于消化饮食疗法的妙处。

1、霍桑麦芽茶。

材料：山楂(30g)、生脉儿(15g)、生谷儿(15g)、陈皮(6g)；调制方法：先将材料浸泡1小时，再煮30分钟，就可以煮23碗，喝茶有助于消化，还可以消除食物堵塞、膨胀的风。

山楂具有药用功效，其性质是微温和味酸甜美，具有消化化停滞、活血化痰、活血化淤的功效。食物太多，吃起来有饱腹感的人吃山楂也能消化，可以缓解胸部和腹部膨胀。

2、苹果梨瘦肉汤

材料：苹果(3个)、梨(2个)、淮山(1530克)、南杏(15g)、北杏(10g)、瘦肉(适量)；调制方法：把苹果和梨切碎，和其他材料一起做汤。

苹果梨瘦肉汤能促进胃肠蠕动，有助于消化。

喝七彩粥

多吃鸡鸭鱼会导致消化不良，节日适当喝七彩粥可以整理肠胃，调节消化功能。

练习：

A.首先把大米洗干净，放进砂锅里，然后加入适量的水，用小火煮30-40分钟。在煮粥的过程中，还可以打开一点锅盖蒸发多余的水。

b、将适量的7道菜(菠菜、芹菜、香菜、芥末(眼罩)、韭菜、葱、大蒜)洗净，切细后煮粥前5分钟左右，在锅里放7道菜，放一点盐。3.做好粥后，放在碗里，在粥上撒上黑白色芝麻吃就可以了。

功效：粥中的蔬菜富含维生素和微量元素，具有健胃、消化的作用。菠菜含有最多的维生素和铁。芹菜保健胃、低血压；高手可以消除消化和皮疹。芥末有温中、祛痰的功效。韭菜文申助阳、三玉血液循环；葱具有散寒、健胃的作用。大蒜具有强烈的杀菌作用，促进胃液分泌，帮助消化。

上面介绍了吃得太饱的危害和消息的三个吃饭处，看了上面的文章，知道吃得太饱不好。那么在日常生活中不要吃得太饱。