祖国医学认为，人体五脏六腑对脚有相应的投影，脚是脚三阴经的起点，也是脚三阳经的终点，踝关节下有60多个穴位。经常用热水给脚洗澡，可以刺激脚的血，加强血脉，调节五脏，使经络清爽，增强新陈代谢，达到消除病痛的目的。中国民间歌谣云：春季洗脚，升阳固灭；夏天洗脚，暑气可以消除。秋季洗脚，肺润肠；冬天洗脚，丹田不温不火是很有道理的。

春季泡脚的最佳时间

我们一般认为脚是人体的第二颗心脏，所谓的杨树保护根，两人要保护脚，中医认为人的脚上分布着很多经络血，60多个血有与人体内脏器官相连的反射区域。泡脚能刺激这种血，促进血液循环和新陈代谢，对健康有好处。泡脚比较好。如果能抓住泡脚的最佳时间，效果会更好。晚上9点是泡脚的最佳时间。这时泡脚有助于保护肾脏。

晚上9点，人体的肾镜此时气血变弱，所以此时泡脚，提高身体热量，扩张血管，有助于活血，促进循环，营养肝肾，同时有助于提高睡眠质量。人经过一天紧张的生活后，肾脏也累了一整天，这时泡脚有助于延缓恢复。泡脚或泡脚时按摩脚底，提高功效，泡脚后最好不要进行其他活动。过一会儿睡觉比较好。

除了选择泡脚的最佳时间段外，还需要注意泡脚的时间。准备泡脚的水时，水不能超过踝关节部位，水的温度不要太热，也不要太冷，大约40左右，泡脚的时间也要合适。大约30分钟就可以了。泡脚的容器最好选择木桶。不要选择金属罐。那样的话，水会很快冷却。泡脚不妨把丹参、当归、金银花、板蓝根、菊花、连翘等可以活血的药材放入水中。

中药泡脚

1、肉桂泡沫脚。

缓解肾病引起的水肿(早上眼睑、脸部、脚踝水肿明显)

肉桂、花椒各15克，少量的水放入锅中，与肉桂花椒一起煮后倒入，再用凉水加入同样的一半就OK了。温度可能有点热，可以慢慢放双脚。

促进下肢血液循环，减少浮肿现象。

2、把脚泡在艾草里

泡艾蒿脚可以改善肺功能，慢性支气管炎和咳嗽好的人最好吃艾蒿脚。

用30-50克干艾草烧水泡脚的方法也是如此。一把干艾草可以提高肺功能，还可以去除寒湿，每周用艾草泡脚也很好。一起喝一杯姜枣水有助于改善寒冷的体质，消除寒冷和湿气。

注：发烧、低血压、糖尿病患者应在医生指导下使用艾草脚。艾草每周泡脚2 ~ 3次就可以了。不能太频繁，避免头部和脸部血气不足，引起头晕、头痛和情绪波动。

3、红花泡沫脚。

通过活血统镜预防裂开的铜像

请煮10-15克红花。红花具有预防弓血统镜、裂冻疮的功效，从秋冬交替时期开始，利用红花泡脚，可以预防裂痕。另外，同时使用30-50克干艾草和10-15克红花烧水泡脚，可以促进血液循环，预防静脉曲张、末梢神经炎等症状。